Comment se débarrasser de ses croyances limitantes et les mettre littéralement K.O ?!!!

Qui ne s’est jamais dit à soi-même: “j’aimerais bien faire ci ou ça MAIS j’en suis incapable”, ou encore “eux y arrivent mais ce n’est pas pour moi”, etc…

Nos croyances limitantes ont la vie longue… et nous rendent la vie dure…

Pourtant nous pouvons les transformer, les dépasser voire les éliminer!!!

Mais avant toute chose, posons le cadre:

Nos croyances limitantes fondent notre existence.

Nous sommes ce que nous pensons Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées. Avec nos pensées, nous bâtissons notre monde” – Bouddha.

Cette citation illustre nos systèmes de croyances.

Ce que nous pensons, ce en quoi nous croyons détermine non seulement ce que nous sommes mais également notre vision du monde qui nous entoure.

En résumé, nous sommes assujettis nos croyances.

De quel type de croyance parle-t-on?

Par croyance, il ne faut pas entendre une quelconque référence religieuse mais plutôt la confiance, la foi, que nous plaçons en nos capacités.

D’où nous viennent ces croyances? Comment se forment-elles?

Elles nous viennent de:

  • notre personnalité
  • notre éducation
  • nos expériences

Le problème: les croyances limitantes.

Une telle croyance sera limitante dès lors qu’on se pense incapable de faire quelque chose, et qu’on y croit tellement qu’on ne le tente même pas !!!

Ne laissez pas vos croyances limitatives scinder en deux le chemin de votre vie: rendez l’impossible possible !

Nos croyances limitantes (ou limitatives)

  • sont nuisibles à notre épanouissement.
  • gouvernent notre vie (si nous les laissons faire)

Et le pire, c’est qu’elles sont tellement ancrées en nous que nous en arrivons à les justifier!

Il devient dès lors très difficile de s’en défaire.

MAIS Heureusement, dans ce domaine rien n’est figé: nous pouvons agir sur nos croyances!

Identifier ses croyances limitantes.

A chaque fois que vous pensez ou parlez en ces termes:

J’aimerais bien faire ça mais…

Je suis trop CI ou pas assez CA pour faire telle ou telle chose

les choses sont différentes pour les autres

ce n’est pas pour moi

etc…

vous exprimez une croyance limitante.

Vos croyances limitantes vous emprisonnent: débarrassez-vous en !!!

Maintenant que vous le savez écoutez vous…  ou encore amusez-vous à écouter votre entourage, vous pourriez être surpris des barrières que les gens se mettent.

Comment se débarrasser de ses croyances limitantes?

Je vais, dans un premier temps, vous exposer 3 méthodes très efficaces qui peuvent vous permettre chacune de vous débarrasser  de vos croyances limitantes.

Ensuite, je vais vous dévoiler LA méthode ultime et infaillible.

1- Se débarrasser de ses croyances limitantes avec LA MÉTHODE COUÉ, en guise de préliminaire.

Cette méthode d’autosuggestion consiste à agir directement sur son subconscient en répétant des affirmations positives, afin qu’il les intègre comme vérités.

Ce procédé permet donc de remplacer une croyance limitante par une croyance aidante.

ATTENTION: il ne suffit pas de répéter machinalement une affirmation contraire à sa croyance limitante, il faut Y CROIRE !!! et c’est là que les choses se corsent…

C’est par l’imagination que nous pouvons communiquer avec notre subconscient, lieu où se logent nos croyances, afin de le re-programmer et y implanter des croyances stimulantes et aidantes.

Il est donc préconisé de coupler l’autosuggestion avec la technique de la visualisation positive.

J’aborde cette technique en détail dans cet article: Vaincre ses Peurs.

Mais pour l’essentiel,

dans votre imagination, il est primordial que vous ayez déjà atteint le résultat escompté et que vous vous imprégnez au travers tous vos sens de ce que vous ressentez en ayant atteint le dit résultat.

Pourquoi une telle technique fonctionne?

Tout simplement parce que le subconscient ne fait pas la différence entre la réalité et ce que j’appelle l’imagination réelle à savoir celle qui réunit toutes les conditions de la réalité.

Exemple:

Croyance limitante: “je suis trop nul pour entreprendre ceci, je ne vais jamais y arriver” → Croyance aidante: “Je peux le faire, je vais y arriver”. + imaginez-vous ayant entrepris cette chose avec succès et imprégnez vous de tout ce que vous ressentez en ayant atteint votre but.

Répétez plusieurs fois à haute voix, avec la foi et de façon régulière, en utilisant toujours des formulations positives !!

Fermez les yeux, Respirez, Visualisez.

Cette méthode est simple et facile à mettre en oeuvre, elle constitue une très bonne entrée en matière pour quiconque veut s’attaquer à ses croyances limitantes.

2- Se débarrasser de ses croyances limitantes avec la méthode FAIRE COMME SI, pour la transition.

En tant que grande adepte de la PNL, je ne pouvais décemment pas ne pas évoquer cette technique qui consiste à imiter, à agir comme une personne dont le comportement est à l’opposé de nos croyances limitantes.

Quel intérêt?

La technique revient à duper son cerveau afin que celui-ci intègre que ses croyances sont  objectivement fausses et les remplace par de nouvelles croyances, des croyances stimulantes, des croyances aidantes.

Cette technique est largement utilisé par nos voisins anglo-saxons, qui sous le terme “Fake it till you make it” (que l’on pourrait traduire par: fais semblant jusqu’à ce que tu y arrives”).

le principe étant: si vous voulez obtenir un résultat, atteindre un objectif, faites comme si vous aviez déjà obtenu ce résultat, faites semblant d’avoir déjà atteint cet objectif.

Cela va au-delà de la “simple” visualisation positive. Il s’agit réellement d’imiter, de reproduire physiquement, des comportements de personnes ayant obtenu le résultat escompté, ayant atteint l’objectif visé, afin de les réaliser à notre tour.

Faire comme celui qui est confiant pour devenir confiant et se débarrasser de ses croyances limitantes !!!

Par exemple:

Si je veux acquérir de la confiance en moi lors de la prise de parole en public

→  je peux m’inspirer et prendre exemple du jeu des acteurs

Je repère et m’imprègne des caractéristiques qui font d’eux de bons orateurs.

J’agis en les imitant, comme si je possédais les caractéristiques en question

Quel intérêt?

En faisant semblant on finit par devenir.

3- SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT, la voie royale pour
se débarrasser de ses croyances limitantes

Pour moi il s’agit de la meilleure solution pour nettoyer les fausses croyances.

Pourquoi voie royale: car non seulement cela permet de dépasser ses croyances limitantes, mais en plus cela aura pour effet de développer confiance en soi et estime de soi BREF à atteindre l’épanouissement personnel !

Expérience vécue:

J’ai écrit un article sur le fait d’oser sortir de sa zone de confort (si tu ne l’as pas encore lu voici le lien XXX) dans lequel je vous confiais mes regrets quant au fait de n’avoir jamais oser m’aventurer à partir seule à l’étranger pour découvrir le Monde.

Une petite voix en moi me répétait: “oulah malheureuse, ne fais pas ça! tu ne vas pas t’en sortir… c’est dangereux… qui sait quel danger tu devras affronter… et s’il t’arrivait malheur?…  etc…”.

Et vous savez quoi?

J’ai écouté cette voix. Je me suis persuadée qu’elle me disait la vérité.

Bien plus tard dans ma vie, alors que j’étais perdue et sans but véritable, j’ai accompli une action qui a fait taire cette voix en moi.

Je suis partie. J’ai pris ma voiture (dans laquelle j’avais quand-même pris soin de mettre un sac à dos avec le strict nécessaire)  et je me suis mise à rouler vers le sud de la France.

J’ai assisté au feux d’artifice du 14 juillet lancés depuis le pont d’Avignon cette année là.

A l’issu, j’ai poussé un peu plus loin mon escapade, jusqu’aux Sainte-Marie de la Mer. C’est peut-être pas l’Amérique et  j’ai dormi dans le coffre de ma voiture, mais j’y ai passé trois jours qui resteront à jamais gravé dans mon coeur.

J’avais osé: osé sortir de ma zone de confort, osé ne plus écouter cette satané petite voix qui me limitait dans mes actions… oser tout simplement !

Je suis sortie grandi de cette expérience:

  • libérée de cette croyance limitante.
  • je me suis reconnue capable, j’ai gagné en confiance en soi.
  • je me suis sentie valable, l’expérience a amélioré mon estime de soi.

Depuis lors, j’ai pris conscience de la puissance qu’il y a à vivre une expérience qui nous pousse à sortir de notre zone de confort.

Comprenez bien que l’échec n’existe pas ! c’est juste un apprentissage: à chaque fois que vous ne parviendrez pas à atteindre votre but, vous apprenez quelque chose, par exemple:

  • ce qu’il ne faut pas faire et recommencez en empruntant une autre voie.
  • que vous êtes capable d’oser vous lancer, vous gagnez en confiance en soi!

Si vous êtes intéressé à savoir comment faire pour sortir de votre zone de confort je vous conseille cet article: Zone de confort: osez en sortir.

4- LA méthode ultime et infaillible qui vous permettra de vous débarrasser de vos croyances limitantes:

Une fois débarrassé de vos croyances limitantes, plus rien ne vous semblera impossible !!!

Nous venons de voir 3 techniques qui se suffisent à elles-mêmes. Mais pour plus d’efficacité: pourquoi ne pas les combiner en une seule !!!

Ainsi, pour combattre vos croyances limitantes, je vous invite à

  • les identifier, en établissant une liste à chaque fois que vous repérez une pensée vous limitant dans vos actions.
  • appliquer la combinaison autosuggestion (méthode Coué) + visualisation positive  au quotidien.
  • chercher des sources d’inspirations à imiter (faire comme si).
  • passer à l’action, en sortant de votre zone de confort.

Avec une telle méthode, vous allez mettre vos croyances limitantes K.O !!! et pouvoir enfin devenir ce que vous voulez être: UNE MEILLEURE VERSION DE VOUS MÊME.

Et vous, de quelles croyances limitantes souhaiteriez-vous vous débarrasser??

Dites le moi en commentaires et n’hésitez pas à me suivre sur les réseaux sociaux pour plus de contenu impactant !!!

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