On doit à Emile Coué la paternité de plusieurs techniques utilisées en développement personnel, parmi lesquelles l’autosuggestion positive.

Cet article a notamment pour but de rendre hommage à cet homme pour ses travaux dont le retentissement a dépassé nos frontières.

On lui a injustement reproché l’aspect  sommaire de ses travaux sur les pouvoirs du subconscient MAIS il n’y avait guère plus à dire que: notre inconscient détermine notre état physique et mental, et nous pouvons agir sur lui par le biais de l’imagination.

Ses travaux préfigurent ceux des éminents co-fondateurs de la Programmation Neuro-Linguistique que sont Richard Bandler et John Grinder concernant le fonctionnement du cerveau.

Et, nombre de coachs se basent sur ses travaux et les techniques qu’il a inventées, et pas des moindres.

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Ses travaux mettent en évidence le pouvoir de l’imagination et plus particulièrement comment le fait de communiquer avec l’inconscient produit un effet impactant sur la vie en général.

C’est pourquoi, dans cet article je vous propose de découvrir:

 

  • Qu’est-ce que l’inconscient?
  • Pourquoi est-ce important de communiquer avec son inconscient.?
  • Comment l’autosuggestion positive permet de communiquer avec son inconscient ?
  • Pourquoi utiliser cette technique pour atteindre ses objectifs?

 

L’autosuggestion positive est une pratique consciente d’implantation d’une idée dans l’inconscient, en vue de sa réalisation…

 

Qu’est-ce que l’inconscient?

L’inconscient est cette partie du cerveau qui non seulement contrôle le fonctionnement de notre corps mais qui impacte également les résultats que nous obtenons dans notre vie. Cela concerne des milliards d’informations à traiter qui nous arrivent à travers nos 5 sens (2 milliards de données par seconde).

Le gros flux d’information est alors filtrée et uniquement une infime portion arrive au conscient.

La conscience étant la partie du cerveau capable de percevoir les choses qui nous entourent et sont en nous à tout moment. Il s’agit de fragments d’informations (2 à 7 données).

Dès lors, tout ce qui échappe au conscient est du ressort de l’inconscient.

L’inconscient est construit au travers de(s)::

 

  • l’éducation
  • l’expérience
  • sentiments

Il est le berceau de nos croyances et le gardien de nos souvenirs.

Ainsi, les croyances forment la base de notre réalité et influent sur notre comportement.

 

Pourquoi vouloir communiquer avec son inconscient?

De la dualité du notre cerveau (conscient/inconscient) découle la dualité de notre comportement.

Il arrive (même fréquemment) que notre conscient et notre inconscient ne veuillent pas la même chose.

Cela se manifeste généralement par des situations que vous connaissez certainement → Je veux quelque chose (exemple: aller au sport) mais je me comporte de telle façon à ne pas l’obtenir (procrastiner) !

Ainsi, communiquer avec son inconscient répond à la volonté de résoudre cette difficulté.

Il est en effet essentiel que les deux parties de notre cerveau avancent à l’unisson dans la même direction afin que la volonté d’atteindre un objectif soit entière !

Autre raison qui doit pousser à vouloir communiquer avec son cerveau: l’inconscient a besoin d’être orienté pour éviter qu’il ne vagabonde, erre sans but et ainsi vous oriente sur des pentes glissantes.

Que faites vous lorsque vous vous ennuyez au boulot? Vous atteignez les niveaux les plus élevés de candy crush saga ?!!

Que fait un adolescent sans repère, livré à lui-même, sans objectif? Il peut être amené à intégrer un gang ?!!

On dit que l’oisiveté est mère de tous les vices…

 

Comment communiquer avec son inconscient?

Plusieurs pratiques telles que:

=> l’auto-hypnose

=> la méditation

permettent de communiquer avec l’inconscient.

Mais celle que j’ai choisi de vous exposer dans cet article est celle de:

=> l’autosuggestion positive

 

L’autosuggestion c’est: “toute suggestion que l’on s’adresse à soi-même et qui, par l’intermédiaire des cinq sens atteint notre cerveau”.

Napoléon Hill (Réfléchissez et Devenez riche).

L’autosuggestion se définit comme l’action de s’influencer soi-même, consciemment ou non, afin que la conduite suggérée se réalise, en dehors de la volonté, d’une manière presque automatique.

L’autosuggestion positive s’entend d’une pratique consciente, et c’est celle que met en avant Emile coué.

Il s’agit de se répéter à haute voix des suggestions que le cerveau va transformer en autosuggestion. Le but est d’atteindre son inconscient et de communiquer avec lui.

Tous les jours, à tout point de vue, tout va de mieux en mieux”. Telle est la phrase préconisée par Emile Coué qu’il invitait à répéter 20 fois, 2 fois par jours, le matin au réveil, et le soir avant de dormir (ce sont les moments où l’inconscient est le plus réceptif)

 

Quel est le processus dans cette pratique de l’autosuggestion qui permet de communiquer avec son inconscient?

C’est la répétition qui imprime la suggestion dans l’inconscient.

 

Comment pratiquer l’autosuggestion positive?

En Répétant des affirmations machinalement, à haute voix et sur un ton litanique.

La constructions des suggestions:

 

  • s’impliquer par l’emploi de la première personne “JE” + un verbe d’action.

 

  • employer le temps présent.

 

  • formulations par l’affirmative: l’inconscient est incapable de traiter des pensées négatives, il interprète tout ce qu’on pense de façon positive, et c’est également la raison pour laquelle il est essentiel de se fixer des objectifs à la forme affirmative.

 

  • précisez Quoi? Où? Quand? Comment? Combien de temps?

 

  • Faire des phrases simples et courtes.

 

  • avoir la foi et penser fermement que cela est déjà entrain de se réaliser (d’où l’emploi du présent).

 

Pourquoi utiliser l’autosuggestion positive pour atteindre ses objectifs?

Il est possible de formuler des affirmations positives permettant d’atteindre plus rapidement et plus facilement ses objectifs.

 

La pratique de l’autosuggestion positive permet d’atteindre ses objectifs plus facilement et rapidement…

En effet, les affirmations auto-suggérées et qui s’impriment ainsi dans l’inconscient, vont donner naissance à des croyances qui par essence vont se réaliser.

N’oubliez pas: nos pensées, nos croyances déterminent notre réalité !!!

 

Que vous pensiez être capable ou ne pas être capable, dans les deux cas vous avez raison.

H. Ford

Mettre son inconscient au service de ses objectifs c’est comme avoir un allié qui fonctionne en mode pilote automatique et qui travaille en arrière plan pour atteindre le but fixé.

Par exemple:

Votre inconscient contrôle votre respiration: sauf lorsque vous effectuez des exercices de respiration, ou maintenant qu’on en “parle”, vous vous rendez compte que vous respirez… mais autrement c’est une fonction vitale qui s’exécute en arrière plan, sans que vous y prêtiez attention.

Ainsi fonctionne l’inconscient…

Comme un enfant qui veut nous faire plaisir, il fera tout pour qu’on ait le résultat voulu.

D’où l’importance de se fixer des objectifs positifs correctement formulés.

Et une fois que la suggestion est implantée et la croyance formée, il n’y a plus qu’à…

Ainsi, l’atteinte des objectifs sera

 

  • plus rapide → pas de duel dans le cerveau
  • plus facile → mode automatique

Il ne reste plus qu’à, par l’autosuggestion positive, orienter ses pensées vers le but qu’on souhaite atteindre, concentrer toute son attention sur la réalisation d’un objectif spécifique, et constater les résultats.

Pour finir j’aimerais partager avec vous cette citation:

 

«C’est la répétition d’affirmations qui mènent à la croyance. Et ce que tu crois deviens une conviction profonde. Les choses commencent alors à se réaliser».

Mohamed Ali.

N’hésitez pas à me faire part en commentaires de votre point de vue sur cette pratique et de vos expériences en la matière, et à partager cet article pour impacter un max de personnes !

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