La raison qui fait que certaines personnes réussissent à atteindre leurs objectifs et pas d'autres.

Vous vous êtes certainement déjà posé la question?

On se la pose tous d'ailleurs  un moment donné.

Comment cela se fait-il que seulement une poignée de personnes parviennent à réussir et excellent dans un domaine, tandis que d'autres n'y arrivent pas?

La réponse à cette question est que ces personnes qui ne 'réussissent" pas négligent un ingrédient majeur: elles ne passent pas à l'action !

L'équation est pourtant simple: pas d'actions = pas de résultats. Or, pour pouvoir espérer atteindre vos objectifs et obtenir des résultats, l'action est un passage obligatoire.

C'est comme jouer aux fléchettes en regardant la cible sans bouger le bras pour lancer une fléchette ! ça ne sert strictement à rien...

Faites le grand saut et découvrez ce qui vous manque pour réussir...

Quel type de personnes êtes-vous / voulez-vous être ?

D'une manière générale 3 grands profils-type se dégagent.

  • Ceux qui ne se posent aucune question et qui suivent tout simplement la route qu'on leur a tracé. Ceux-là ne liront jamais un article comme celui que vous êtes en train de lire. Car concrètement, ils se contentent de ce qu'ils ont, se complaisent dans leur situation. Pire ! ils ne savent même pas qu'autre chose existe...
  • Certains qui ont conscience que quelque chose d'autre est possible et qui voudrait bien l'avoir mais qui ne font rien. Ils sont passifs, spectateurs...
  • D'autres qui passent à l'action pour atteindre leurs objectifs et obtiennent des résultats. Ils sont acteurs de leur vie...

Fort est à parier - par élimination - que si vous lisez cet article, c'est que vous vous situez dans la catégorie des spectateurs à savoir le profil-type #2.

Et la bonne nouvelle c'est qu'en lisant cet article justement vous recherchez des solutions. Et faire cela, c'est déjà du passage à l'action. Félicitations !

Vous ne voulez plus faire partie de ceux qui disent "Je vais / Je voudrais me (re)mettre au sport" et qui pourtant restent avachis dans leur canapé à mater Netflix toute la journée...

Ni regarder vos voisins construire une extension à leur maison, acheter le dernier cabriolet et parler de leurs prochaines vacances aux Canaries, en se disant "J'aimerais bien pouvoir faire ça moi aussi...".

Si vous souhaitez apporter du changement dans votre vie mais que vous n'y arrivez pas et que vous ne savez pas comment faire... alors vous êtes au bon endroit.

Vous êtes de type 2 et vous visez le type 3?

Nous allons voir ensemble ce qui explique l'inaction chez certaines personnes et comment y remédier.

Ce qui vous empêche de passer à l'action pour atteindre vos objectifs.

La cause principale de l'inaction est d'origine psychologique: ce sont nos croyances limitantes !

"Je ne peux pas la faire... Je ne vais pas y arriver... Ce n'est pas pour moi... Je n'ai pas le temps... C'est trop compliqué... Je le ferai demain... Il me reste des choses à prévoir avant de pouvoir le faire..." etc... etc...

Toutes ces raisons que vous vous trouvez pour ne rien faire, même si vous y croyez profondément, ne sont en réalité que de fausses excuses. Ce que qu'on appelle de nos jours communément du Bullshit !

Vous vous mettez des freins la plupart du temps alors que vous n'avez sûrement même pas essayé. Vous justifiez votre procrastination pour vous donner bonne conscience.

Vous êtes "victimes" de blocage qui vous poussent à l'inaction...

Voilà ce qui principalement vous freine:

Le manque de confiance en soi.

Le fait de ne pas croire en vos capacités pose des barrières mentales qui vous empêchent de passer à l'action. C'est ainsi qu'on s'installe durablement dans un cercle vicieux: moins on agit moins on a confiance en soi, et moins on a confiance en soi moins on agit... etc... etc... vous voyez le truc ?!

La peur de l'échec.

C'est bien connu: cette peur tue plus de projets que l'échec lui-même ! Il s'agit de l'une des formes les plus connues de l'anxiété. C'est d'ailleurs un euphémisme de dire que la peur de l'échec vous empêche d'atteindre vos objectifs... parce qu'elle vous paralyse.

La peur de la réussite.

On n'en parle pas assez mais c'est une peur bien réelle et elle est liée au manque d'estime personnelle. L'idée consiste à croire qu'on n'a pas de valeur et qu'on ne mérite donc pas de réussir.

Ne pas savoir par où commencer.

Cette difficulté est définitivement un problème de clarté dans la définition même de vos objectifs. Si vos objectifs ne sont pas clairement définis et correctement formulés, alors vous ne saurez pas quelle action poser pour les atteindre.

La prise en compte de l'avis / l'aval des autres.

"Si je fais ça, qu'est ce X va dire ? ... Que va-t on penser de moi ? ..." ou encore "Je vais demander à Y ce qu'il / elle pense si je fais ça...". Vous plier ainsi à vouloir plaire aux autres, solliciter leur avis ou leur aval fera inévitablement passer vos propres désirs aux second plan.

La recherche des conditions parfaites.

Je vous arrête tout de suite: ça n'existe pas ! Il n'y a pas de moment parfait pour passer à l'action, et à trop attendre tout ce que vous risquez c'est de devenir trop vieux et vivre avec des regrets.

L'indécision.

Encore un problème d'estime de soi et d'affirmation de soi. En effet, que vous ayez peur de choisir, d'assumer vos choix, vos responsabilités... au final vous avez peur de déplaire ou d'entrer en conflit, et vous préférez ne rien faire . Et je ne vous parle même pas de l'énergie que vous dépensez...

Le manque de temps.

Pensez-vous que ceux qui "réussissent" disposent de plus de temps que les 24h que contiennent une journée ? sérieusement...

Si vous êtes un / une habitué(e) de ce site alors vous savez que chacun de ces blocages peut être détruit les uns après les autres. C'est d'ailleurs ce à quoi on va s'atteler dans la suite de cet article.

Prêt? C'est parti.

Comment y remédier?

Voilà ce qu'on ne vas pas faire:

On ne va pas prendre chaque frein au passage à l'action et expliquer à chaque fois comment le débloquer. Parce que je vous le dis à nouveau ce ne sont que des croyances limitantes que vous entretenez pour justifier votre inaction et qui vous réconfortent...

Voilà plutôt ce qu'on va faire:

On va s'appuyer sur 2 clés qui fonctionnent et élaborer un plan d'action pour passer à l'action =))

 

Cassez définitivement vos blocages et passez massivement à l'action pour atteindre vos objectifs !

La clé pour déverrouiller ses blocages.

Quel(s) que soi(en)t le ou les frein(s) qui vous bloque(ent), oser passer à l'action pour atteindre vos objectifs va vous demander de la volonté et de la détermination.

  • La volonté de changer.
  • La détermination à agir.

Et pour nourrir votre volonté et votre détermination vous allez avoir besoin d'une clé essentielle: j'ai nommée la MOTIVATION.

Vous devez avoir de fortes motivations et c'est important que vous identifiez ces motivations car ce sont précisément elles qui vous aideront à faire face et à surmonter vos freins.

La Motivation va vous aider à démarrer et à poser la première action. Et c'est la raison pour laquelle elle doit être grande, énorme, gigantesque: elle doit vous transcender.

L'équation pour atteindre vos objectifs :  motivation > blocage = action

Super ! me direz-vous, mais vous comme moi, nous savons très bien que la motivation est une ressource fluctuante. Parfois on a trop la flemme...

Comment on fait alors si cette clé ne suffit pas?

La clé pour continuer à agir sur le long terme.

La motivation en effet est une ressource limitée. C'est plus précisément une émotion tarissable. Elle dure sur le court terme: elle est super efficace pour vous faire passer à l'action mais pas pour durer dans l'action.

Pourquoi?

Parce que personne ne peut prétendre à être motivé H24. Vous pouvez avoir le plus bel objectif à atteindre ou la plus belle motivation qui soit. Au début l'engouement sera là et vous serez au taquet mais sur le long terme tout va redescendre comme un soufflé au fromage...

Alors qu'est ce qui au delà de la motivation va vous permettre de tenir la distance et atteindre vos objectifs en passant durablement à l'action?

Tenez-vous bien: c'est la DISCIPLINE.

C'est la discipline, la rigueur, l'engagement qui vous feront tenir sur le long terme. La discipline va prendre le relais tant et si bien que votre motivation de base, qu'elle fluctue ou non, n'aura plus aucune sorte de répercussion sur vos actions.

Voyons comment mettre tout ça en place.

Un plan d'action pour passer à l'action et atteindre vos objectifs.

Le meilleur moyen pour atteindre ses objectifs est indéniablement de passer à l'action. Et pour passer à l'action la meilleure solution c'est encore d'agir ! C'est un peu l'histoire du chien qui se mord la queue... Et c'est pour cette raison que nous avons besoin d'un plan clairement établi.

Si vous êtes déterminés à vous prendre en main et à agir, que vous avez fait le tour de vos atouts et que votre motivation est gonflée à bloc:

1- Décomposez les différentes actions que vous devrez mener pour atteindre vos objectifs.

Plus votre objectif sera grand et ambitieux, plus vous devrez le segmenter en petites actions réalisables. Souvent c'est l'ampleur de la tâche à accomplir qui fait peur...

Pour en savoir plus sur comment se fixer des objectifs et les atteindre cliquez ICI.

2- Boostez votre motivation et accomplissez la première action.

Commencez par exécuter des petites actions faciles afin de bénéficier de la dynamique du succès et booster votre motivation pour la réalisation de la tâche suivante. Bienvenue dans l'effet boule de neige...

L'idée c'est de s'appuyer sur sa motivation de base pour réaliser avec succès une petite action, aussi minime soit-elle. La réalisation de cette action peut ne demander aucun effort particulier. Ce qui compte c'est de se bouger et de constater que c'est possible...

3- Changez votre vision de l'échec

L'échec fait partie intégrante de la réussite.

Ne pas réussir à atteindre un objectif d'une façon vous donne une information sur ce qu'il ne faut pas faire pour y arriver.

Ce sont des informations précieuses. Et au lieu de le vivre comme une souffrance et de baisser les bras, d'abandonner, vous devriez le prendre comme un cadeau et analyser l'information que cet échec vous renvoit. Vous pourrez ainsi vous en servir pour repartir à la conquête de votre but.

C'est comme un chercheur, peu importe son domaine de recherche, tout ce qu'il découvre ou pas sont autant de feedback à analyser...

Alors maintenant que vous savez que l'échec fait partie de l'équation, que devriez-vous faire? Accepter l'échec et l'accueillir. Et je dirais même anticiper votre attitude face à l'échec. C'est-à-dire qu'en cas d'échec vous être prêt à encaisser, analyser, tirer les conclusions, ajuster votre tir et repartir de plus belle !

4- Créez des habitudes.

C'est la partie la plus importante de ce plan d'action.

L'idée derrière le fait de créer des habitudes, c'est d'automatiser vos actions !

Pourquoi faire? pour que vous passiez à l'action sans même y réfléchir, comme un réflexe qui ne vous demande aucun effort.

Transformez donc vos actions en habitudes, en systématisant leur exécutions par la répétition, en suivant par exemple la méthode de la chaîne. Cela consiste à effectuer la même action quotidiennement matérialisant son exécution sur un agenda mural par un cercle - un maillon de chaîne -. Et le but est bien sûr de ne pas "casser" la chaîne !

Votre objectif est d'écrire un livre ? Alors poser comme action de vous concentrer à écrire 30 minutes par jour tous les jours, et ne rompez pas la chaîne.

- Et si je casse la chaîne, Isabelle?

- Alors relis l'étape 3 mon ami.e !

Ce que je veux vous dire en réalité, c'est que si vous cassez la chaîne alors relativisez, car vous pouvez toujours reprendre...

 

Et maintenant y'a plus qu'à ...

En résumé,

Nous avons vu ensemble que pour faire partie de ceux qui réussissent à atteindre leurs objectifs il faut tout simplement ne plus se cacher derrière des fausses excuses et passer massivement à l'action.

Et qu'au delà de la motivation qui sert de moteur à notre passage à l'action il nous faut être discipliné et créer un système qui soutienne nos actions.

N'hésitez pas à laisser un commentaire si cet article vous a plût et si vous souhaitez partager les systèmes que vous avez mis en place pour passer à l'action et atteindre vos objectifs.

Et à ce sujet vous voudrez certainement, si ce n'est déjà fait, obtenir gratuitement le guide offert que j'ai intitulé "Les 5 piliers de la réussite". Ce guide à pour ambition de vous exposer les 5 domaines dans lesquels vous devriez vous investir pour atteindre vos objectifs avec succès.

Pour en savoir plus au sujet du guide gratuit "les 5 piliers de la réussite" cliquez ICI.

 

 

 


Boostez instantanément votre confiance en vous grâce à 3 astuces simples.

Vous souhaitez (re)prendre confiance en vous. Mais les méthodes que vous appliquez ne produisent pas des résultats immédiats?

Vous savez quoi? C’est normal!

La confiance en soi est un travail qui demande de l’engagement et qui ne produit pas des résultats en un claquement de doigts.

Si vous voulez (re)prendre confiance en vous, alors vous devriez être patient et persévérant...

Cependant, des astuces existent. Elles permettent de ressentir un changement immédiat dès la première mise en application.

Je viens de passer un peu de temps à fouiner sur quelques uns des meilleurs blogs (pour moi).

J’ai pu y lire des articles très intéressants.

Leurs auteurs y dévoilent des techniques simples. Ils donnent des conseils pertinents pour améliorer rapidement la confiance en soi.

J'ai donc sélectionné pour vous 3 astuces toutes simples pour booster votre confiance en vous instantanément.

En lisant cet article, vous allez découvrir :

  • L'astuce imparable et prouvée scientifiquement que Youri du blog avoir-confiance-en-soi.fr expose dans un de ses articles. Grâce à cette astuce, votre jauge de confiance va immédiatement augmenter. Et en plus cette astuce ne demande rien d’autre qu’un peu de discipline!
  • L’excellent conseil d’Aurélie Maubon du site styleetimage.com. Elle met toute son expertise dans le milieu de la mode et du conseil en image pour nous donner un conseil incroyablement simplissime et qui fait sens.
  • La technique éprouvée de Lutetia Flaviae du site lutetiaflavia.com pour avoir plus confiance en soi aussi simplement que de changer de lunettes. Véridique!

C'est parti !

#1 Une astuce simple et scientifiquement prouvée pour booster instantanément votre confiance en vous.

La première astuce nous vient tout droit du site avoir-confiance-en-soi.fr.

L’auteur de l’article n’est autre que le blogueur: Youri.

Coach et thérapeute, passionné par l’étude de la pensée, des émotions et des comportements humains, il co-blogue avec sa femme sur la thématique de la confiance en soi. Je consulte régulièrement leur site pour la qualité de leurs publications et  vous recommande d’ailleurs d’en faire autant…

L’astuce qu’il expose est on-ne-peut-plus-simple, mais diablement efficace : elle porte sur le fait d’adopter une posture de confiance.

Ne trouvez-vous pas qu'ils respirent la confiance en eux ?!

Youri met en avant une étude menée par des chercheurs américains et portant sur le langage corporel.

Cette expérience a consisté, pendant 2 minutes, à faire adopter des postures diamétralement opposées à deux groupes de personnes.

Une posture de confiance pour le uns. Une posture normale ou légèrement recroquevillée pour les autres. La mesure de leur taux de testostérone et de cortisol, suivi d’un questionnaire sur la capacité à prendre des risques, ont permis aux chercheurs de mettre en évidence des résultats très intéressants. Le groupe qui avaient adopter la posture de confiance présentaient:

  • plus de confiance moins de stress. (+ testostérone - cortisol)
  • un nombre plus élevé de personnes se sentant capable de prendre des risques.

Nous tirons les conclusions suivantes avec Youri: adopter une posture de confiance a un impact direct sur le cerveau.

Il préconise d’ailleurs de prendre 2 minutes avant un rendez-vous important pour booster sa confiance en soi au moyen de la posture!

Qu’est-ce qu’une posture de confiance?  Exemple:

  • assis dans son fauteuil mains derrière la tête, pieds croisés sur le bureau.
  • debout, menton relevé, regard droit, torse bombé, tête haute, mains sur les hanches (pensez à Superman).

Youri donne d’ailleurs à cet égard un excellent conseil: tenez vous droit au quotidien !

Si vous voulez consulter l'article, alors cliquez ICI.

 

#2 Un conseil d’expert pour améliorer immédiatement votre confiance en vous.

La seconde astuce nous vient de Aurélie Maubon du site styleetimage.com.

Aurélie est styliste et conseillère en image. Elle tient un site/blog  au service des femmes qui souhaitent prendre confiance en elles en choisissant les bons vêtements.

Ce que j’apprécie particulièrement dans son approche, c’est l'efficacité du développement personnel par l’apparence.

Et c’est justement ça l’astuce: l’apparence !

Quand se sentir bien dans ses fringues augmente sa confiance en soi, ça se voit !

Aurélie dans son article nous explique que soigner son apparence permet de prendre confiance en soi.

Elle nous explique clairement que les vêtements ont une influence sur notre confiance en nous. Ils ont non seulement un impact sur nous, dans notre comportement et notre posture (on y revient) mais également sur nos interlocuteurs.

Elle préconise donc de prendre soin de nos vêtements car ils sont le reflet de notre état intérieur. Ainsi, porter de “beaux” vêtements permet d’avoir confiance en soi.

Cet astuce est assez facile à mettre en œuvre et fait sens.

Le businessman Dan Lok raconte comment il avait acheté un costard très cher en raison de l’émotion qu’il avait ressenti à porter le même vêtement que James Bond… Fort est à parier que cette émotion avait un rapport avec la confiance en soi…

Si vous voulez consulter l'article d'Aurélie Maubon sur son site, cliquez ICI.

Pour visionner la vidéo commentée de la chaîne Argentrepreneur et dans laquelle s'exprime Dan Lok cliquez ICI.

#3 La technique du caméléon pour avoir rapidement plus confiance en soi.

L’astuce numéro 3 nous vient de La rédactrice du site lutetiaflavia.com.

Dans un article très passionnant et agréable à lire, rédigé sur un ton très subjectif, elle nous dévoile une technique.

Cette technique me parle tout particulièrement en tant qu’adepte de la PNL (programmation neurolinguistique).

Il s’agit de la modélisation comportementale au service de la confiance en soi.

Trouvez un modèle à imiter et débutez l'aventure de la confiance en vous.

Lutetia Flaviae, de son pseudo, nous explique à merveille comment utiliser l’imitation de modèles inspirants pour avoir rapidement plus confiance en soi.

Les modèles inspirants sont une source de motivation. On peut en avoir plusieurs. Et dans plusieurs domaines. Celui de la confiance en soi n’y échappe pas.

L’idée c’est d’imiter des modèles qui possèdent déjà les qualités que l’on souhaite obtenir.

Cela renvoit au concept “Fake it till you make it” - Faire comme si jusqu’à y arriver - que j’avais déjà abordé comme technique pour se débarrasser de ses croyances limitantes. Cliquez ICI pour consulter l'article en question.

Nous sommes d’accord avec l’auteure de cet article pour dire qu’imiter des modèles permet de:

 

  • S’inspirer
  • Sortir de sa zone de confort et repousser ses limites.
  • Prendre confiance en soi.
  • Prendre de meilleures décisions.
  • Atteindre plus facilement ses objectifs.

 

Pour consulter l'article directement sur le site: cliquez ICI.

Romain, un des podcasteurs de Entrappreneur, est un adepte de ce genre de pratique. Il explique porter des “lunettes” différentes et adaptées à chaque situation à laquelle il doit faire face. Ces différentes lunettes sont forgées de tout ce qu’il apprend de ses modèles, mentors. Comment? Au travers de ses lectures, vidéos, interviews et autres sources d’informations.

Conclusion

Ces 3 astuces sont très aisées à mettre en place. Elles permettent d’obtenir des résultats rapides en terme d’amélioration de votre confiance en vous. Et de rester motivé.

 

  • Ajustez votre posture
  • Soignez votre apparence
  • Trouvez des modèles à imiter

 

Cependant, ayez conscience que la confiance en soi nécessite un travail en profondeur. Afin de produire des changements profonds et durables, ancrés dans votre personne.

J’espère que cet article vous aura plût. N’hésitez pas à me laisser un commentaire.

Et si vous aussi vous manquez de confiance en vous. Que vous n'arrivez également pas à atteindre vos objectifs. Et que vous voulez que ça change. Alors pensez à réclamer votre Guide offert qui vous dévoile les 5 piliers de la Réussite. Pour investir vos actions dans cinq domaines primordiaux et implémenter la réussite dans votre vie.

En Savoir Plus

11 habitudes pour développer un Mindset puissant.

Pourquoi et Comment développer un mindset puissant? Voilà ce que vous allez apprendre en lisant cet article.

Avoir un rêve, une vision est essentielle et primordiale. Se fixer des objectifs pour évoluer. Avoir un but dans la vie. Voilà ce qui donne du sens et des perspectives.

Mais, avoir une attitude qui va vous permettre de conquérir et d'atteindre ce rêve. De réaliser votre vision. C’est d'autant plus important !!!

D'où la nécessité d'avoir un bon état d'esprit. Un bon MINDSET !

C'est le point de départ de toute évolution, de toute progression et de tout changement !

Aussi grand que puisse être votre rêve, si vous n'avez pas le bon état d'esprit, vous foncez droit dans un mur... donc AYEZ UN BON MINDSET !!!

Ce qu'on appelle le Mindset, l'état d'esprit, le mental, est un instrument extrêmement puissant. Il joue un très grand rôle dans la réussite.

J’avais abordé le sujet Comment changer d’état d’esprit pour réussir dans un article précédent.

Aujourd’hui je reviens sur ce thème. Afin de vous dévoiler 11 habitudes et pratiques destinées à vous permettre de développer un Mindset puissant !!!

Non seulement vous allez découvrir pourquoi ces habitudes contribuent à renforcer votre état d’esprit. Mais également des conseils de bonne mise en pratique de ces habitudes !

Prêt ?! Alors lisez la suite:

Habitude #1: Soyez matinal…

"La vie sourit à ceux qui se lèvent tôt" - adage populaire.

POURQUOI?

  • Créer du temps.
  • Préparer son esprit.
  • Se connecter à soi.
  • Planifier sa journée.

Prenez l'habitude de vous lever tôt. Quand tout le monde dort (ou presque...). Pour profiter du calme et mettre à profit ce temps supplémentaire.

Profitez-en pour mettre en place des rituels du matin. Méditation, Lecture, Écriture, Marche matinale ou réveil musculaire (stretching, yoga...).

Vous pouvez en profiter pour planifier votre journée et pratiquer la visualisation positive. (cf habitude #5).

Avoir un Mindset puissant demande de la préparation et de se mettre en condition !!!

CONSEIL: levez-vous de plus en plus tôt jusqu'à l'horaire souhaité (par tranches de 15 minutes, placez le réveil à distance et n'utilisez pas le snooze de l'alarme.

Habitude #2: Pratiquez la méditation (de pleine conscience…)

"Pratiquer la pleine conscience, c’est tout simplement apprendre à être plus  présent" - anonyme

POURQUOI?

  • Développer attention et concentration.
  • Apporter sérénité, calme et paix intérieure: se vider l'esprit.
  • Être plus présent à soi et au monde.

Il s'agit de prendre conscience du moment présent. De ramener son attention à l'instant présent (se détacher du passé et ne pas penser au futur).

Placez-vous dans un endroit calme et loin de toute distraction. Asseyez-vous. Dos droit. Fermez les yeux tout en prenant conscience de votre respiration, et plus particulièrement de votre souffle.

Lorsque les pensées envahiront votre esprit (et elles le feront...), chassez-les. Et revenez vous concentrer sur votre respiration, votre posture.

La méditation vous apportera un Mindset puissant en permettant l'accès aux conseils intérieurs et à des idées novatrices !!!

CONSEIL: pratiquez le cycle de respiration suivant → 5 secondes INSPIRATION lente - 5 secondes EXPIRATION lente, pendant 5 minutes.

Habitude #3: Pratiquez la Gratitude.

"La gratitude donne un sens à notre passé, apporte la paix pour aujourd'hui et crée une vision pour l’avenir" - Melody Beattie

POURQUOI?

  • Être positif, attirer la positivité et être motivé
  • Se libérer du matérialisme
  • Créer et renforcer le lien social
  • Avoir une meilleure santé physique et
  • mentale.

Chaque jour, posez-vous la question à savoir de quoi vous pourriez être reconnaissant? Pour qui/quoi éprouvez-vous de la reconnaissance? Et dites MERCI !!!

La pratique de la Gratitude vise à être conscient et reconnaissant de ce que nous possédons et de ce que la vie nous offre... aussi petit soit-il !

L'attention est alors portée sur les choses positives de la vie. Et non plus sur ce qui nous fait défaut…

Un Mindset puissant s'ancrera dans le fait qu'il est tout à fait possible de composer avec ce que l'on possède déjà !!!

CONSEIL: Tenir un journal de Gratitude, dans lequel chaque jour vous prendrez soin de noter 3 "choses" pour lesquelles vous êtes reconnaissant.

Habitude #4: Se fixer des objectifs

"Celui qui n'a pas d'objectifs ne risque pas de les atteindre" - Sun Tzu

POURQUOI?

  • Donner du sens à son existence.
  • Gérer son temps et prioriser ses tâches.
  • Savoir ce qui est important.
  • Se motiver et se stimuler.
  • Évoluer, avancer, changer.

Se fixer des objectifs est essentiel dans tous les domaines de la vie.

Si vous avez des objectifs, un rêve à atteindre peu importe, alors cela vous permet de mettre en place un système de tâches à accomplir. Selon un ordre de priorité. Et d'aller au bout de vos aspirations.

La réalisation d'une tâche ou sous-objectif, motive à persévérer dans la poursuite de son but.

Un Mindset puissant est stimulé par les objectifs. Il se nourrit de ceux-ci et ne les perd jamais de vue !!!

CONSEIL: 2 techniques à combiner dans la détermination de vos objectifs.

→  la méthode SMART qui précise les caractéristiques d'un objectif intelligemment formulé. A savoir Spécifique -Mesurable - Ambitieux - Réaliste - Temporel.

→ la pratique de la visualisation positive. (cf habitude #5)

BONUS: Instaurez un rituel de récompense à chaque réalisation obtenue. Car cela accroîtra votre motivation !

Habitude #5: Pratiquez la visualisation.

"Si vous pouvez l’imaginer, vous pouvez y arriver; si vous pouvez y rêver, vous pouvez le devenir." - William Arthur Ward

POURQUOI?

  • Améliorer performance et concentration.
  • Se préparer aux situations.
  • Gérer le stress.
  • Garder la motivation sur le long terme.

La visualisation positive est un outil puissant du développement personnel au service de l'épanouissement.

Cette technique consiste à communiquer des images réalistes à votre subconscient. En y associant émotions et sensations.

La visualisation positive opère à 2 niveaux:

  1. - Une situation visualisée devient plus facilement abordable et moins stressante.
  2. - Une situation visualisée tend à se réaliser.

La visualisation positive fortifie un Mindset puissant ! visualisez votre réussite, et vous réussirez !

CONSEIL: Pratiquez dans un endroit calme en fermant les yeux. Et visualisez de façon réaliste (en utilisant vos 5 sens) la situation que vous souhaitez aborder ou voir se réaliser. Mettez-y de la conviction...

Répétez l'opération régulièrement.

Habitude #6: Pratiquer une activité sportive.

"Aucun objectif n'a jamais été atteint sans un peu de transpiration".

POURQUOI?

  • Amélioration des capacités mentales.
  • Apporte rigueur et discipline.
  • Accroître la confiance en soi.
  • Se vider l'esprit.

La pratique sportive opère à 2 niveaux pour obtenir un Mindset puissant:

  1. par les bénéfices apportés via la pratique sportive (au niveau cardiovasculaires, confiance en soi, capacités et force mentales...).
  2. par l'analogie existante entre le sport et le développement de l'état d'esprit des personnes qui entreprennent des actions orientés vers la réussite (rigueur, autodiscipline, challenge, etc...).

CONSEIL: Vous pouvez aménager des courtes séances intenses (20 minute de H.I.T.T). Et vous pouvez très bien introduire dans votre routine matinale (cf clé #1) des séances de réveils musculaires, de marche active, etc...

Habitude #7: la confiance en soi

“Crois en toi, nul ne peut arrêter qui a confiance en soi.” - Simon de Bignicourt

POURQUOI?

  • améliorer l'estime de soi.
  • Indicateur de réussite.
  • renforcer la détermination.
  • favoriser le passage à l'action.
  • diminuer le stress et l'anxiété.

La confiance en soi est essentielle: c'est un indicateur de la réussite et du succès !

Elle permet d'affronter les situations difficiles.

Une personne ayant un Mindset puissant, ou tentée d'en développer un, s'attachera tout particulièrement à renforcer la confiance en soi.

Elle se démarquera ainsi de ceux qui ne réussissent pas par la détermination dont elle saura faire preuve en toute situation. Et par toutes les opportunités qu'elle saura saisir.

CONSEIL: Pour développer sa confiance en soi → n'attendez pas le bon moment, passez à l'action maintenant ! Sortez de votre zone de confort progressivement. Et considérez l'échec comme un résultat à analyser. L’échec vous indique ce qu'il ne faut pas faire pour réussir...

Habitude #8: le focus / la concentration

"La concentration est la faculté qui crée les as, les surhommes". - V. Pauchet.

POURQUOI?

  • Focaliser et centrer son attention.
  • Correcte exécution de la tâche.
  • Tonifier la mémoire.
  • Efficacité.
  • Contrôle du mental
  • Sérénité intérieure.

Une personne ayant un Mindset puissant, et encore plus celle qui souhaite en développer un, doit tout mettre en oeuvre pour acquérir et renforcer un réel pouvoir de concentration !

Dès lors que vous saurez concentrer votre attention sur une tâche. Un objet. Un objectif. Non seulement vous serez plus efficace dans vos réalisations, mais celles-ci deviendront plus faciles et plus rapides.

La concentration joue également un rôle très important dans la pratique de la visualisation créatrice. On sait que cette dernière est le moyen d'obtenir ce que nous désirons le plus dans nos vies.

CONSEIL: La pratique de la méditation (cf clé #2) est un excellent moyen pour accroître et renforcer la concentration. Bannissez le multitâche. Et tâchez de finir ce que vous avez commencé !

Habitude #9:  adoptez la positive attitude

"La vie, ce n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre à danser sous la pluie." - Sénèque

POURQUOI?

  • Bénéficier de l'apport d'opportunités positives.
  • Meilleure santé.
  • Favorise la socialisation.
  • Améliore la productivité.
  • Surmonter les obstacles.
  • Aiguise l'esprit de curiosité et la soif d'apprendre.

L'attitude d'une personne ayant un Mindset puissant, et que toute personne recherchant à développer un tel état d'esprit doit adopter,c'est la positivité!

La positivité agit comme un cercle vertueux. Elle apporte multiples opportunités positives, relations bénéfiques, richesses à tout point de vue et réussite.

CONSEIL: Adopter une attitude positive est un choix ! Et pour y arriver vous devrez croire en vous. Voir les difficultés comme des défis à relever !

Vous adonnez à la pratique de la Gratitude (cf clé #3 ) vous aidera grandement dans votre quête de la positivité...

Habitude #10:  La résilience

"La résilience, c'est l'art de naviguer dans les torrents". - Boris Cyrulnik.

POURQUOI?

  • Se libérer du passé.
  • Surmonter les échecs.
  • Rebondir rapidement.
  • Cultiver la persévérance.

La résilience est la capacité de résistance et de récupération mentale.

Il s'agit de prendre acte d'un événement, d'en tirer les leçons et de rebondir. Celui qui est résilient cultive la persévérance et dépasse l'échec.

Se morfondre sur un échec, sur le passé, n'est pas synonyme de Mindset puissant !

Une personne avec un Mindset puissant raisonne en terme de COMMENT et non de POURQUOI …

CONSEIL: Plus vous saurez faire preuve de résilience, plus vous serez rapidement opérationnel. Et plus vous pourrez repartir à la conquête de vos objectifs !

Tirez les leçons d'une expérience malheureuse et recommencez d'une meilleure façon !

Habitude #11: l’auto-discipline

"Après avoir lu la biographie de grands hommes, j'ai compris que la première victoire se remportait sur soi-même… L'autodiscipline vient toujours en premier". - Harry Truman.

POURQUOI?

  • Faire ce qu'il faut quand il le faut.
  • Lutter contre la procrastination.
  • Résoudre les problèmes.

Pour avoir un Mindset puissant, il faut pratiquer l'autodiscipline comme une règle de vie !!!

Être auto-discipliné, c'est agir indépendamment de son état émotionnel. Faire ce qu'on a à faire au moment où il faut le faire et ce, même si on n'en a pas envie!

Combiné à un objectif bien déterminé, l'autodiscipline est un outil très puissant du développement personnel.

Du moment que vous prenez la décision d'accomplir une tâche, l'autodiscipline dont vous ferez preuve vous mènera à coup sûr à la réalisation de cette tâche avec succès.

CONSEIL: L'autodiscipline est peut-être affaire de volonté mais en tout cas ça se travaille !!! Poussez-vous progressivement dans la limite de vos retranchements, l'habitude fera le reste.

En conclusion

Vous avez maintenant entre les mains 11 clés qui vous permettront d'acquérir et développer un Mindset puissant !

A savoir:

  • Être matinal.
  • Pratiquer la méditation.
  • La gratitude.
  • Se fixer des objectifs.
  • Pratiquer la visualisation.
  • Le sport.
  • Développer la confiance en soi.
  • Accroître son pouvoir de concentration.
  • Adopter une attitude positive.
  • Faire preuve de résilience.
  • L'autodiscipline.

Ce sont les clés que les personnes qui réussissent mettent en oeuvre au quotidien, pour nourrir et développer leur Mindset gagnant!

Modélisez leur pratique afin que vous aussi vous puissiez adopter le même état d'esprit et réussir tout ce que vous entreprenez!

Ne repartez pas sans vos fiches.

Maintenant que vous êtes arrivé à ce niveau de lecture dans l’article et que vous êtes convaincu que ces 11 habitudes peuvent vous aider à développer un Mindset puissant, j’ai un cadeau pour vous.

Ces 11 habitudes sont abordées dans la toute dernière fiche pratique gratuite que j’ai conçue à l’attention de ceux et celles qui souhaitent améliorer tous les aspects de leur vie.

Cette fiche contient également les clés essentielles pour libérer votre Mindset. Elles sont un préalable aux habitudes, lesquelles ne servent qu’à muscler votre mindset.

Si vous voulez améliorer votre vie, alors ne repartez pas sans vos fiches. Pour les avoir, c’est simple et gratuit: il vous suffit de remplir le formulaire ci-dessous.

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Comment changer son état d’esprit pour réussir?

De notre état d’esprit dépend notre réussite dans la vie...

Changer d'état d'esprit pour réussir dans la vie.
Changer d'état d'esprit pour réussir dans la vie.

Pensez-vous, comme la plupart des gens, qu’on naît comme on est OU qu’on est comme on naît? Que la réussite dépend du talent et que tout le monde n’est pas égal face à ça? Bref que votre état d’esprit est quelque chose d’immuable qui ne dépend pas de votre volonté? de sorte que vous pensez qu’il est impossible de le changer ???

 

Pourtant, rien n’est plus FAUX !!!

Et je vais vous le prouver dans cet article…

 

Changer et développer son état d’esprit, autrement appelé MINDSET, est bien plus simple qu’on ne le pense! A condition d’avoir la bonne clé.

 

C’est cette clé que je me propose de vous donner dans cet article pour déverrouiller la porte de votre état d’esprit !

Mais d’abord, parlons un peu typologie de Mindset afin d’être sur la même longueur d’ondes.

 

Les 2 types de Mindset selon le Dr. Carol Dweck.: état d’esprit fixe et état d’esprit de développement.

 

Si vous vous êtes déjà intéressé au sujet, vous avez pu apprendre qu’on distingue deux types de Mindset. Et alors, cette section ne sera donc qu’un rappel pour vous…

 

Pour les autres, lisez ceci…

 

Le Dr en psychologie Carol Dweck, dont les travaux porte sur la motivation, la personnalité et le développement, met en évidence l’existence de deux types de personnalité, prédominants pour chacun d’entre nous.

Soit vous avez un état d’esprit fixe, soit un état d’esprit de développement.

 

Ceux qui ont un état d’esprit fixe pensent que leurs réussites sont basées sur une capacité innée.

Tandis que ceux qui ont un état d’esprit de développement  pensent que leurs réussites sont basées sur le dur labeur et l'apprentissage.

 

Voici un comparatif entre ces deux types de Mindset:

changer d'état d'esprit: comparatif état d'esprit fixe et état d'esprit de développement
changer d'état d'esprit: comparatif état d'esprit fixe et état d'esprit de développement

 

 

Comment connaître son état d’esprit dominant: état d’esprit fixe ou état d’esprit de développement?

 

Posez-vous les bonnes questions sur votre système de pensées: Êtes-vous du genre à penser:

  • Je suis comme je suis, et il n’y a rien que je puisse faire pour changer ça.
  • Les éléments de ma personnalité ne peuvent être changés.

 

Si tel est le cas: vous avez un état d’esprit fixe.

 

Autrement, toute conception basée sur la possibilité d’évoluer, de changer, non seulement sa manière d’agir, mais également sa personnalité, traduit un état d’esprit de développement.

 

Référez-vous en toute honnêteté au comparatif ci-dessus pour connaître votre état d’esprit dominant: de quel côté de la colonne êtes-vous?

 

Partons du postulat que:

 

  • VOUS VOULEZ RÉUSSIR ! dans tout ce que vous entreprenez,  
  • que vous convenez que le mindset le plus à même de vous conduire vers cette réussite est d’avoir un état d’esprit de développement:

 

 

  • Si vous avez un état d’esprit fixe: comment changer son Mindset?
  • Si vous avez déjà un état d’esprit de développement: comment l’entretenir et le développer?

 

Lisez la suite pour découvrir LA clé qui permet de changer son Mindset, d’un état d’esprit fixe à un état d’esprit de développement !!! ainsi que 3 conseils visant à entretenir et développer un état d’esprit de développement.

 

Comment changer son état d’esprit fixe en état d’esprit de développement?

 

La clé du changement: l’échec est un apprentissage !

 

La clé qui vous permettra de passer d’un état d’esprit fixe à un état d’esprit de développement consiste à intégrer l’échec comme quelque chose de normal, voir nécessaire, à votre processus d’apprentissage.

 

Le fait d’avoir conscience que les difficultés, les erreurs, font parti du processus conduit à ne plus les percevoir comme des “échecs” mais comme un moyen d’apprendre, donc de persévérer.

 

Toutes celles (et ceux) qui souhaitent changer leur état d’esprit, s’engagent dans un long processus: cela ne se fait pas en claquement de doigts !

 

Au lieu de vous laisser terrasser par le sentiment d’échec: demandez-vous → qu’ais-je appris de cette expérience? Quel leçon puis-je en tirer? ET comment puis-je me servir de cette leçon pour me développer, faire les choses autrement et réussir?

changer d'état d'esprit pour réussir

3 conseils pour entretenir et développer un état d’esprit de développement.

 

  • Cherchez des gens qui défient votre manière de penser.

 

Cela peut être des personnes de votre entourage ou encore des “mentors” qui accomplissent ce que vous pensez impossible.

Alors même qu’elles non pas un talent de base pour réussir mais qu’elles misent sur le travail !

 

Michael Jordan, par exemple, s’est vu refusé de deux grandes équipes de NBA au début de sa carrière ! Cela ne l’a pas empêché de travailler dur et de devenir l’un des meilleurs joueurs de Basketball de tous les temps.

 

Souvent, le succès aux yeux de tous apparaît comme la partie visible d’un l’iceberg: peu voient et s’intéressent à la partie cachée, composée des sacrifices et du travail acharné qui ont conduit au succès.

 

 

  • Misez sur l’apprentissage et créez des connexions dans votre cerveau.

 

 

Ce n’est pas parce que vous avez quitté l’école que vous ne pouvez plus rien apprendre. Les compétences et les connaissances que vous avez ne sont pas une fin en soi.

Vous pouvez donc acquérir des nouvelles compétences, développer vos connaissances dans n’importe quel domaine ! Pour cela, il vous suffit de vous former et d’apprendre !

 

Prenons mon exemple. Quand j’ai commencé le blogging, je n’y connaissais strictement rien. Et d’ailleurs, je voyais cette “activité” comme quelque chose de compliqué, demandant des compétences particulières que je n’avais pas.

Alors je me suis lancé sans filet, et jour après jour, j’apprend sur le développement, la rédaction Web, le référencement etc… et je peaufine, j’acquiers des compétences afin de réaliser ma vision…

 

 

  • Félicitez-vous pour vos efforts, et non pour vos capacités.

 

 

Suivre ce conseil vous permettra de développer un état d’esprit de développement. Car vous ne considérez pas vos capacités comme des acquis et vous aurez tendance à rechercher l’effort pour réussir.

 

Adaptez donc votre dialogue intérieur, alignez-le sur ce conseil et rejetez les étiquettes que votre entourage ou la société vous collent.

 

Nous les Femmes sommes stéréotypés pour ne pas être doués en maths: c’est FAUX !!! malheureusement, c’est tellement ancré dans la société et en nous, que nous le confirmons et nous le transmettons…

 

En résumé, la clé de la réussite consiste à adopter le bon état d’esprit, et bonne nouvelle !

Vous disposez maintenant de la clé et de 3 conseils puissants vous permettant d’agir sur votre état d’esprit, afin de le modifier au service de votre réussite !

Pour aller plus loin: changez d'état d'esprit...

A cet effet, je vous invite donc à lire un autre de mes articles. J'y explique comment atteindre plus facilement ses objectifs en adoptant un état d'esprit positif ! CLIQUEZ ICI.

Vous pouvez également télécharger des fiches pratiques gratuites conçues pour améliorer tous les aspects de votre vie. Pour cela, complétez le formulaire ci-dessous.

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Comment atteindre vos objectifs avec l’autosuggestion positive.

On doit à Emile Coué la paternité de plusieurs techniques utilisées en développement personnel, parmi lesquelles l’autosuggestion positive.

Cet article a notamment pour but de rendre hommage à cet homme pour ses travaux dont le retentissement a dépassé nos frontières.

On lui a injustement reproché l’aspect  sommaire de ses travaux sur les pouvoirs du subconscient MAIS il n’y avait guère plus à dire que: notre inconscient détermine notre état physique et mental, et nous pouvons agir sur lui par le biais de l'imagination.

Ses travaux préfigurent ceux des éminents co-fondateurs de la Programmation Neuro-Linguistique que sont Richard Bandler et John Grinder concernant le fonctionnement du cerveau.

Et, nombre de coachs se basent sur ses travaux et les techniques qu’il a inventées, et pas des moindres.

Si vous ne connaissez pas OU si vous voulez en apprendre plus sur Emile Coué CLIQUEZ ICI.

Ses travaux mettent en évidence le pouvoir de l’imagination et plus particulièrement comment le fait de communiquer avec l’inconscient produit un effet impactant sur la vie en général.

C'est pourquoi, dans cet article je vous propose de découvrir:

  • Qu’est-ce que l’inconscient?
  • Pourquoi est-ce important de communiquer avec son inconscient.?
  • Comment l’autosuggestion positive permet de communiquer avec son inconscient ?
  • Pourquoi utiliser cette technique pour atteindre ses objectifs?
L'autosuggestion positive est une pratique consciente d'implantation d'une idée dans l'inconscient, en vue de sa réalisation...

Qu’est-ce que l’inconscient?

L’inconscient est cette partie du cerveau qui non seulement contrôle le fonctionnement de notre corps mais qui impacte également les résultats que nous obtenons dans notre vie. Cela concerne des milliards d’informations à traiter qui nous arrivent à travers nos 5 sens (2 milliards de données par seconde).

Le gros flux d’information est alors filtrée et uniquement une infime portion arrive au conscient.

La conscience étant la partie du cerveau capable de percevoir les choses qui nous entourent et sont en nous à tout moment. Il s’agit de fragments d’informations (2 à 7 données).

Dès lors, tout ce qui échappe au conscient est du ressort de l’inconscient.

L'inconscient est construit au travers de(s)::

  • l’éducation
  • l’expérience
  • sentiments

Il est le berceau de nos croyances et le gardien de nos souvenirs.

Ainsi, les croyances forment la base de notre réalité et influent sur notre comportement.

Pourquoi vouloir communiquer avec son inconscient?

De la dualité du notre cerveau (conscient/inconscient) découle la dualité de notre comportement.

Il arrive (même fréquemment) que notre conscient et notre inconscient ne veuillent pas la même chose.

Cela se manifeste généralement par des situations que vous connaissez certainement → Je veux quelque chose (exemple: aller au sport) mais je me comporte de telle façon à ne pas l’obtenir (procrastiner) !

Ainsi, communiquer avec son inconscient répond à la volonté de résoudre cette difficulté.

Il est en effet essentiel que les deux parties de notre cerveau avancent à l’unisson dans la même direction afin que la volonté d’atteindre un objectif soit entière !

Autre raison qui doit pousser à vouloir communiquer avec son cerveau: l’inconscient a besoin d’être orienté pour éviter qu’il ne vagabonde, erre sans but et ainsi vous oriente sur des pentes glissantes.

Que faites vous lorsque vous vous ennuyez au boulot? Vous atteignez les niveaux les plus élevés de candy crush saga ?!!

Que fait un adolescent sans repère, livré à lui-même, sans objectif? Il peut être amené à intégrer un gang ?!!

On dit que l’oisiveté est mère de tous les vices…

Comment communiquer avec son inconscient?

Plusieurs pratiques telles que:

=> l’auto-hypnose

=> la méditation

permettent de communiquer avec l’inconscient.

Mais celle que j’ai choisi de vous exposer dans cet article est celle de:

=> l’autosuggestion positive

L'autosuggestion c'est: "toute suggestion que l’on s’adresse à soi-même et qui, par l’intermédiaire des cinq sens atteint notre cerveau”.
Napoléon Hill (Réfléchissez et Devenez riche).

L’autosuggestion se définit comme l’action de s’influencer soi-même, consciemment ou non, afin que la conduite suggérée se réalise, en dehors de la volonté, d’une manière presque automatique.

L’autosuggestion positive s’entend d’une pratique consciente, et c’est celle que met en avant Emile coué.

Il s’agit de se répéter à haute voix des suggestions que le cerveau va transformer en autosuggestion. Le but est d’atteindre son inconscient et de communiquer avec lui.

Tous les jours, à tout point de vue, tout va de mieux en mieux”. Telle est la phrase préconisée par Emile Coué qu’il invitait à répéter 20 fois, 2 fois par jours, le matin au réveil, et le soir avant de dormir (ce sont les moments où l’inconscient est le plus réceptif)

Quel est le processus dans cette pratique de l’autosuggestion qui permet de communiquer avec son inconscient?

C’est la répétition qui imprime la suggestion dans l’inconscient.

Comment pratiquer l’autosuggestion positive?

En Répétant des affirmations machinalement, à haute voix et sur un ton litanique.

La constructions des suggestions:

  • s’impliquer par l’emploi de la première personne “JE” + un verbe d’action.
  • employer le temps présent.
  • formulations par l’affirmative: l’inconscient est incapable de traiter des pensées négatives, il interprète tout ce qu’on pense de façon positive, et c’est également la raison pour laquelle il est essentiel de se fixer des objectifs à la forme affirmative.
  • précisez Quoi? Où? Quand? Comment? Combien de temps?
  • Faire des phrases simples et courtes.
  • avoir la foi et penser fermement que cela est déjà entrain de se réaliser (d’où l’emploi du présent).

Pourquoi utiliser l’autosuggestion positive pour atteindre ses objectifs?

Il est possible de formuler des affirmations positives permettant d’atteindre plus rapidement et plus facilement ses objectifs.

La pratique de l'autosuggestion positive permet d'atteindre ses objectifs plus facilement et rapidement...

En effet, les affirmations auto-suggérées et qui s’impriment ainsi dans l’inconscient, vont donner naissance à des croyances qui par essence vont se réaliser.

N’oubliez pas: nos pensées, nos croyances déterminent notre réalité !!!

Que vous pensiez être capable ou ne pas être capable, dans les deux cas vous avez raison.
H. Ford

Mettre son inconscient au service de ses objectifs c’est comme avoir un allié qui fonctionne en mode pilote automatique et qui travaille en arrière plan pour atteindre le but fixé.

Par exemple:

Votre inconscient contrôle votre respiration: sauf lorsque vous effectuez des exercices de respiration, ou maintenant qu’on en “parle”, vous vous rendez compte que vous respirez… mais autrement c’est une fonction vitale qui s’exécute en arrière plan, sans que vous y prêtiez attention.

Ainsi fonctionne l’inconscient…

Comme un enfant qui veut nous faire plaisir, il fera tout pour qu’on ait le résultat voulu.

D’où l’importance de se fixer des objectifs positifs correctement formulés.

Et une fois que la suggestion est implantée et la croyance formée, il n’y a plus qu’à…

Ainsi, l’atteinte des objectifs sera

  • plus rapide → pas de duel dans le cerveau
  • plus facile → mode automatique

Il ne reste plus qu’à, par l’autosuggestion positive, orienter ses pensées vers le but qu’on souhaite atteindre, concentrer toute son attention sur la réalisation d’un objectif spécifique, et constater les résultats.

Pour finir j'aimerais partager avec vous cette citation:

«C’est la répétition d’affirmations qui mènent à la croyance. Et ce que tu crois deviens une conviction profonde. Les choses commencent alors à se réaliser».
Mohamed Ali.

N'hésitez pas à me faire part en commentaires de votre point de vue sur cette pratique et de vos expériences en la matière.

Je vous rappelle que vous avez la possibilité de télécharger gratuitement des fiches pratiques que j'ai personnellement conçues pour vous aider à améliorer tous les aspects de votre vie !


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Si vous voulez en savoir plus sur ces fiches cliquez ICI.

Avec Gratitude.

Peace.

Isabelle.


Comment surmonter un échec et le transformer en réussite?

L’échec, qui se définit comme étant le fait de ne pas réussir, de ne pas obtenir quelque chose, un résultat, peut devenir, à trop le considérer, votre pire ennemi lorsque vous souhaitez entreprendre ou que vous entreprenez déjà, peu importe l’objectif fixé.

Surmonter l'échec et le transformer en réussite, c'est un gage de succès !!!

L’échec peut vous contrôler de deux façons différentes:

  • soit que la peur d’échouer vous paralyse et vous empêche de vous lancer dans votre projet (c’est d’ailleurs la base de la procrastination...)
  • soit que l’action que vous menez pour atteindre un objectif se solde par un échec et vous incite à abandonner.

Je vous propose dans cet article de voir:

  • comment ne plus avoir peur de l’échec
  • comment surmonter l’échec et le considérer comme une donnée factuelle non définitive
  • mes 3 conseils pour transformer un”échec” en réussite ,afin de ne plus être entravé dans la réalisation de vos objectifs.

Comment ne plus avoir peur de l’échec.

La peur de l’échec est considéré comme étant le principal obstacle à la réalisation personnelle.

Ceux qui ont peur de l’échec font un réel blocage qui les pousse à l’inaction.

Voilà un exemple de leurs pensées et croyances:

  • même pas la peine d’essayer, ce n’est pas mon truc
  • je suis trop Ceci ou Cela pour y arriver
  • etc ...

Notons que ce genre de raisonnement peut être accentué par l’influence de l’entourage !

Il s’agit d’un ensemble de jugements et de croyances négatives qui empêchent d’agir pour ce que l’on veut obtenir, au point même de faire croire aux porteurs de ces croyances qu’ils n’ont même pas besoin d’obtenir ces choses.

Il s’agit à mon sens d’un phénomène de compensation de l’estime de soi et de la confiance en soi, qui consiste à mieux assimiler l’idée de ne pas être intéressé par un objectif particulier plutôt qu’assumer de ne pas être en mesure de l’atteindre.

Petite précision: ces personnes pensent ne pas être en mesure d’atteindre un objectif alors que la réalité c’est qu’ils ne savent pas comment faire pour atteindre cet objectif, nuance !!!

En gros, ceux qui pensent ainsi sont victimes de leurs croyances limitatives et se voilent littéralement la face.

Si vous souhaitez en apprendre plus sur les croyances limitantes et obtenir une méthode qui permet de vous en débarrasser, je vous invite à lire l’article spécialement dédié en cliquant ICI.

Revenons à nos moutons.

Que faire si vous avez peur de l’échec?

  • Identifiez et Reconnaissez votre peur ! cessez de vous cacher derrière des faux-semblants, des croyances limitantes
  • Reprenez confiance en vos capacités, en utilisant des techniques d’autosuggestion positives par exemple, “je suis capable… je peux le faire”...
  • Prenez du recul et éloignez vous de toute source environnementale susceptible de vous décourager. Vous savez, les soi-disants amis avec leurs propos dévalorisants qui vous tirent vers le bas…
  • Passez à l’action: c’est l’étape primordial !!! faites des petites actions au début, agissez par plaisir, mais s’il vous plaît AGISSEZ !!!

Deux autres étapes très importante pour vous aider, et que je m’apprête à développer:

  • tout le monde connaît l’échec, mais ceux qui ont les plus belles réussite.
  • considérez que l’échec n’existe pas, ce n’est qu’un feedback.

Voyons cela plus en détails.

Comment surmonter l’échec?

Non seulement tout le monde connaît l’échec, même les plus “grands” mais l’échec fait parti de la réussite.

La route qui mène au succès est parsemée d'échecs. L'essentiel c'est d'être persévérant et de ne pas abandonner.

Tout le monde connaît l’échec

Quoique vous fassiez, à partir du moment où vous entreprenez une action, deux issues sont possibles: l’échec ou la réussite. On ne peut pas réussir à tous les coups du premier coup ! où serait le plaisir ?

Prenons quelques exemples concrets:

Steven Spielberg → refusée par trois fois de l’université de Californie de Théâtre, cinéma et télévision. Au lieu de baisser les bras, il s’est orienté vers une autre université et aujourd’hui c’est un réalisateur, scénariste et producteur de cinéma dont la réputation n’est plus à faire !

Thomas Edison → le plus grand inventeur de tous les temps est celui là même dont les professeurs estimaient qu’il était “trop bête pour apprendre quoi que ce soit” et qui s’est fait licencié deux fois au motif d’inventeur non productif.

J. K. Rowling → célèbre auteure de la saga Harry Potter: combien de maisons d’édition lui ont fermé la porte ?!!

Stephen King → s’est vu refusé le manuscrit de “Carrie” une bonne trentaine de fois !!!

Georges Lucas → HEUREUSEMENT qu’il n’a reculé devant rien pour produire et nous offrir le magnifique space-opéra qu’est Star Wars !!! ça se voit que je suis fan ou pas ?! Bref...

Abraham Lincoln, Michael Jordan, Oprah Winfrey, Elvis Presley, Marilyn Monroe, Walter Disney et tellement d’autres ont connus l’échec avec d’être les célébrités à succès que l’on connaît maintenant….

Tout cela nous montre que la réussite ne vient jamais sans échec, je dirai même plus, et je ne suis pas la seule à le dire: la route vers la réussite est parsemée d’échec !

L’échec fait partie de la réussite

L’échec est un feedback. L’échec est un apprentissage.

Tout ce que vous faîtes et qui ne fonctionne pas, vous apprend ce qu’il ne faut pas faire pour réussir.

Je n'ai pas échoué. J'ai simplement trouvé 10 000 solutions qui ne fonctionnent pas.

Thomas Edison.

Il faut considérer l’échec comme un simple résultat, peut-être pas le résultat escompté, mais résultat quand même aux vus des moyens mis en oeuvre.

C’est la raison pour laquelle, si vous voulez des résultats différents, vous devez agir de façon différente.

Ne pas obtenir le résultat voulu ne signifie pas que vous ne l’obtiendrez jamais. Cela signifie tout simplement qu’il va vous falloir mettre en place des process différents pour y arriver.

Prendre conscience de cela c’est prendre conscience que l’échec n’existe pas!

Sur le chemin de la réussite, ce qu’on appelle “l’échec” est juste un temps offert au bilan et au réajustement.

Si la réussite était si facile à atteindre, tout le monde serait assis au panthéon du succès… et disons-le franchement elle n’aurait pas le même goût !

En définitive, “l’échec” c’est apprendre pour avancer vers la réussite.

Je ne perds jamais. Soit je gagne, soit j'apprends.

Nelson Mandela.

Voyons maintenant quelques conseils qui vont vous permettre de savoir:

Comment transformer un échec en réussite?

CONSEIL N°1: raisonner en terme de résultats.

La première des choses à faire face un constat “d’échec” est d’analyser le résultat obtenu, afin de tirer les leçons de l’expérience.

Saviez-vous que des rencontres entrepreneuriale nommées “Failcon”, sorte de conférence sur l’échec sont organisées pour réunir des entrepreneurs autour de ce thème ?! Même Google a droit à sa failcon !!!

Lorsque vous raisonnez en terme de résultats vous laissez les portes ouvertes vers la réussite. Vous ne faites pas de l’échec une fin en soi, quelque chose d’irréversible et de définitif: cela permet tout simplement de rebondir et d’avancer !

CONSEIL N°2: être focus et optimiste.

Restez concentré sur vos objectifs et croyez en la possibilité de les atteindre.

Il ne faut surtout pas que le fait de ne pas obtenir le résultat souhaité vous détourne de votre objectif principal. Ne faites pas une montagne de votre non-réussite !

De même, cultivez l’optimisme face à l’échec. Il s’agit de voir un échec comme un réelle opportunité:

  • de recommencer sur de nouvelles bases
  • d’apprendre quelque chose de nouveau
  • de stimuler son cerveau à la recherche de nouvelles solutions

CONSEIL N°3: être persévérant.

Tel un sportif de haut niveau, vous devez répéter sans arrêt jusqu’à arriver à atteindre vos objectifs.

Attention: Il ne s’agit pas de répéter la même action, celle qui n’a pas permis d’atteindre l’objectif MAIS d’envisager autant d’actions différentes susceptibles de conduire au résultat voulu.

La persévérance consiste à ne pas abandonner son objectifs et à entreprendre continuellement les actions permettant de les atteindre.

Un sportif comme Tiger Wood est un modèle de travailleur acharné. Son entraînement est colossal et peut paraître répétitif pour un novice. Or, chaque frappe de balles est autant d’ajustement pour atteindre un niveau d’excellence dans la pratique.

Soyez donc persévérant dans l’atteinte de vos objectifs, ne vous découragez surtout pas...

En conclusion, la perception que l’on a de l’échec est une question de point de vue, et pour prospérer, pour avancer, ou tout simplement pour réussir dans la vie, il est primordial d’avoir une vision positive de l’échec.

N’hésites pas à me faire part en commentaires de ton point de vue face à l’échec: es-tu de ceux qui n’agissent pas par peur ou qui abandonne au moindre échec ? Si tel est le cas j’espère que tu sauras tirer tous les bénéfices de cet article afin de faire de l’échec ton allié vers la réussite.

Avec Gratitude.

Peace.

Isabelle.


Atteindre plus facilement ses objectifs en adoptant un état d’esprit positif.

Savez-vous qu’il est possible d’agir sur ses pensées et ses croyances afin de changer son état d’esprit? ET Qu’il est de la sorte possible d’adopter un état d’esprit positif et de s’en servir pour atteindre plus facilement ses objectifs?

Notre état d’esprit n’est pas immuable.

Agissez sur vos pensées pour développer un état d'esprit positif !

Voilà plusieurs situations mettant chacune en évidence les effets d’un état d’esprit à tendance négative:

  • Vous est-il déjà arrivé de demander à une collègue de travail, devant la machine à café par exemple: “Bonjour, comment vas-tu?” et d’avoir aussitôt regretté face à la déferlante de négativité qui s’est de suite abattue sur vous???
  • Peut-être êtes-vous souvent confronté au même reproche de la part de votre entourage: “Arrête de râler!”, “Arrête de te plaindre!”. Et peut-être observez-vous également  que ces mêmes personnes ont tendance à s’éloigner de vous...
  • Faites-vous parti de ces personnes qui broient du noir,pour qui rien ne va jamais comme ils le veulent, que personne ne comprend, qui sont systématiquement victime de ce qui leur arrive…???
  • Entendez-vous la petite voix dans votre tête vous ressasser des pensées négatives à longueur de temps, qui vous empêchent de passer à l’action bien souvent et vous font vous sentir mal d’une façon générale...

Ces exemples poussés à l’extrême sont peut-être (...ou pas) caricaturaux, MAIS existant dans une plus ou moins grande mesure, ce genre de situation rend la vie, la vôtre (même si vous ne vous en rendez pas compte) et celle des autres, littéralement invivable et dans tous les cas, pas du tout optimale.

Toute personne est amenée à être traversée par des pensées négatives, cela est tout à fait normal. Ce qui pose problème, c’est quand le flot de pensées négatives submerge celui des pensées positives voire pire quand ces dernières viennent à disparaître devant l’abondance des premières!

Souvent les gens ne se rendent même pas compte de leur état d’esprit, ils ne prennent pas conscience de ce qu’ils véhiculent et communiquent non seulement à eux-même mais également autour d’eux. Ils ont tendance à prendre les choses comme une fatalité, à normaliser une situation au lieu d’agir sur celle-ci pour la faire évoluer dans le bon sens.

Mais bonne nouvelle !!! Cette situation n’est pas figée: vous pouvez agir sur votre état d’esprit et le métamorphoser, l’orienter, le mobiliser vers l’atteinte de vos objectifs.

La triste réalité à avoir un état d’esprit négatif.

Lorsqu’on analyse les personnes ayant un état d’esprit négatif, c’est-à-dire celle qui ont une mentalité où le négatif est largement supérieur au positif, on peut lister plusieurs comportements néfastes et préjudiciables.

  • Le cercle vicieux de la négativité”: une personne ayant des pensées négatives et se focalisant sur les événements négatifs de sa vie aura tendance à “attirer” des éléments négatifs et à se conforter dans la négativité.
  • La propagation de la négativité: fréquenter de trop près une personne “négative” entame sa propre bonne humeur et rend enclin à développer un état d’esprit négatif.
  • Avoir un état d’esprit négatif pousse à l’inaction et les personnes s’installant dans la paresse et la procrastination trouve à justifier leur inaction, à se trouver des excuses, plutôt que de prendre le taureau par les cornes et agir.
  • Avoir un état d’esprit négatif impacte directement deux piliers du développement personnel en entraînant la baisse de l’estime de soi et de la confiance en soi. Un tel état d’esprit  empêche le développement de notre potentiel.

Par quoi peut-on expliquer que certaines personnes possèdent un état d’esprit négatif?

  • L’être humain à une tendance naturelle à focaliser sur les événements négatifs. Un reproche peut être noyé dans un flot de compliments, il n’en reste pas moins que c’est le reproche que nous retiendrons !

Le fonctionnement normal du cerveau humain est tel que les expériences négatives sont plus marquantes, car hautement chargées en émotion, la mémoire les assimile mieux. C’est ce qu’on appelle en psychologie: “le biais de négativité” et trouve racine dans les fondement de l’humanité, à l’époque où l’Homme devait lutter pour sa survie et être vigilant quant aux événements négatifs.

Le pire c’est quand la négativité a tendance à s’installer:

  • Selon le principe de la Loi d’attraction: en se concentrant sur des pensées négatives, les gens peuvent apporter des expériences négatives dans leur vie (cercle vicieux de négativité).
  • En partant du principe que ce nous pensons devient votre réalité, on peut aisément en déduire que les pensées négatives d’une personne forment une réalité négative pour celle-ci.

Un autre type d’état d’esprit existe et qui consiste à cultiver les pensées positives, nettement plus profitable à notre existence.

Les bénéfices à avoir un état d’esprit positif.

Tout ce qui était valable dans un sens l’est inversement dans l’autre.

Voyons cela:

  • Mise en place d’un cercle vertueux: celui de la positivité (Loi d’attraction).
  • Avoir un état d’esprit positif confère une bonne dose d’énergie qui pousse passer à l’action.
  • Selon le même principe de la Loi d’attraction: plus d’opportunités se présentent.
  • Impact sociale non négligeable: les personnes sont attirés et viennent plus facilement vers des gens positifs.
  • La contagion positive: fréquenter une personne positive apporte un boost à la bonne humeur des autres et favorise la propagation d’un état d’esprit positif.
  • Avoir un état d’esprit positif aide à surmonter les difficultés (permet d’envisager une situation sous un autre angle), à tirer les leçons de ses erreurs, et améliorer son estime de soi et sa confiance en soi.

« C’est votre attitude et non votre aptitude qui déterminera votre altitude. » Zig Ziglar, life coach américain.

En quoi avoir un état d’esprit positif peut être intéressant quand on a des objectifs à atteindre?

Comme vu précédemment, adopter un état d’esprit positif présente des avantages non négligeable qu’on peut mettre au service de sa réussite.

  • Mode action activé ! Avoir un état d’esprit positif favorise et encourage le passage à l’action. Et on ne le diras jamais assez PASSER A L’ACTION est primordial lorsqu’on veut atteindre ses objectifs !!!
  • Plus d’opportunités ! Ce sont autant de chance d’atteindre ses objectifs rapidement!!! Lorsque tous vos sens sont focalisés sur vos objectifs, que votre état d’esprit est positivement orienté vers la réussite de ceux-ci, les opportunités se présentent à vous et vous serez à même de les saisir !!!
  • Leadership: création d’une communauté de personnes ayant le même état d’esprit et susceptibles de vous booster dans la réalisation de vos projets.
  • Considérer que l’échec n’existe pas et que ce n’est qu’un apprentissage,  favorise la réussite !! Quand vous adoptez un état d’esprit positif, chaque expérience est une occasion d’apprendre.

Comment faire pour adopter un état d’esprit positif?

Pour développer un état d'esprit positif, entourez-vous de personnes positives !

En opérant un travail directement sur ses pensées, ses croyances et son environnement.

Pour rappel, dans un article, que vous pouvez (RE)lire en cliquant ICI, je vous faisais part d’une méthode ultime et infaillible pour vous débarrasser de vos croyances limitantes, celles qui vous empêchent d’agir et de vous réaliser.

Voyons maintenant comment vous pouvez agir pour avoir un état d’esprit positif.

Plusieurs pôles d’action:

1- au niveau intérieur.

2- au niveau environnemental.

Agir de l’intérieur pour avoir un état d'esprit positif.

  • Prenez conscience de vos pensées négatives. C’est indéniablement la 1ère étape.

Cela demande d’apprendre à s’écouter pour identifier ses pensées intérieures.

Mini Coaching: focalisez votre attention sur un objet (peu importe lequel), tout en le regardant, ne pensez qu’à cet objet et uniquement à celui-ci. Au bout d’un moment, quoiqu’il arrive vos pensées vont reprendre leur cours. A ce moment-là, écoutez votre voix intérieure et identifiez vos pensées négatives.

Le but de cet exercice est d’interrompre momentanément le flux de vos pensées (comme mettre votre lecteur en pause) afin d’être attentif au moment où elles reprennent et pouvoir suivre leur déroulement pour en prendre conscience !

  • Modifier votre discours intérieur en changeant vos pensées.
  • être objectif et bienveillant envers soi-même, c’est-à-dire se parler comme à son meilleur ami, arrêtez de vous insulter intérieurement ou de vous dévaloriser car si personne d’autre ne peut vous entendre VOUS vous entendez  !!!
  • focalisez vous sur le présent et  arrêtez de ressasser le passé ou de baser des certitudes sur un futur incertain !!!
  • formulez vos pensées à la forme affirmative et adoptez un vocabulaire positif .

Le subconscient n’intègre pas les formulations négatives: si vous souhaitez aligner votre subconscient à la réalisation de vos objectifs: pensez affirmatif !

Voilà un exemple de vocabulaire pour lequel vous devrez opter afin d’opérer un réel changement vers le positif:

Au lieu de dire → Dites

“Si seulement …” → “La prochaine fois…”

“Je vais essayer” → “Je vais réussir”

“La vie est un combat” → “La vie est un apprentissage”

etc...

  • Concentrez-vous sur les solutions plutôt que les problèmes, et ce,afin d’investir votre énergie dans la conception de solutions destinées à atteindre vos objectifs sans focaliser sur les difficultés que cela implique et les problèmes rencontrés.
  • Pratiquer la méditation.

Une pratique méditative est ce qui donne les meilleurs résultats lorsqu’il s’agit de se connecter avec soi-même (et par extension avec ses pensées) et de se concentrer.

Pour commencer vous pouvez très bien vous installer au calme et consacrer 5 minutes à vous concentrer sur votre respiration, en vous laissant emporter par le flot de vos pensées.

  • Pratiquer l’autosuggestion.

L’autosuggestion consiste à créer des automatismes dans son esprit pour faire et penser à des choses de façon automatique.

Par cette pratique, le but visé est d’introduire plus de positivité dans votre état d’esprit en automatique, afin que cela devienne naturelle…

Notez qu’il vous faudra 30 jours pour créer une nouvelle habitude. Alors écrivez vos pensées positives, claires et affirmatives, à répétez 2 fois par jours à voix haute et savourez les résultats !!!

Agir sur l’extérieur pour avoir un état d'esprit positif.

Afin de vous libérer de la négativité environnementale et développer un état d’esprit positif, vous pouvez

  • Vous éloigner des personnes négatives et toxiques.

Qui sont-elles? ce sont par exemple, Les personnes qui vous empêchent d’évoluer, qui ne vous acceptent pas tel que vous êtes, qui déversent à longueur de temps leur flot de négativité, etc…

Faites le tri avec ces personne, votre bonheur en dépend!

Comment faire?

→ posez des limites et apprenez à dire NON !

→ prenez de la distance voire rompez toute relation !

→ opérez une transition relationnelle bénéfique, en favorisant la fréquentation de personnes choisie pour leur positivité.

Que faire si vous n’avez pas le choix de fréquenter une telle personne (si ce sont vos parents par exemple), envisagez 2 hypothèses:

Soit → aider la personne à évoluer vers plus de positivité en lui faisant prendre conscience de son état d’esprit

Soit --> se protéger: en faisant la sourde-oreille au propos négatif, en limitant autant que possible la relation...

  • pratiquer la diète médiatique

Il s’agit d’une pratique dont on parle beaucoup et que de plus en plus de personnes appliquent. Certaines personnes ne possèdent d’ailleurs même pas ou plus de tv !

Pour l’avoir expérimenter par moi-même, je suis en mesure de vous faire le retour suivant: c’est Génial !!! plus de temps, moins de stress, développement de la capacité d’analyse, reprise de contrôle sur sa vie…

Les médias, afin de marquer les esprits, nous abrutissent de drames et catastrophes en tout genre, de titres chocs en images sordides, ils ne reculent devant rien pour atteindre leur but.

J’ai le souvenir, en 1985, alors que j’étais enfant de la retransmission en direct à la télé de l’agonie de la petite colombienne Omayra Sanchez guère plus âgée que moi à l’époque, prisonnière d’un éboulement et victime de la montée des eaux (ensemble de phénomènes consécutifs à une éruption volcanique). Je ne porte pas de jugement, je dis juste que ces images m’ont profondément marquées !!!

Nous sommes à l’ère de l’information, elle est accessible partout: s’il se passe quelque chose d’important vous en entendrez parler !

Se détacher des personnes négatives est une des choses à faire si vous voulez acquérir un état d'esprit positif !

En définitive, adopter un état d’esprit positif est un excellent moyen pour atteindre plus facilement ses objectifs. En effet, les caractéristiques inhérentes à un tel état d’esprit favorisent de façon naturelle la poursuite et la réalisation de ses objectifs.

Ce sont:

  • le passage à l’action
  • la multiplication des opportunités
  • le développement du leadership
  • L’apprentissage continu

Il ne vous reste donc qu’à opérer les changements intérieurs et extérieurs afin d’adopter et développer un état d’esprit positif au service de vos objectifs.

N'hésitez pas à me laisser un commentaire pour me faire part de ce que vous pensez de cet article ainsi que vos astuces pour introduire plus de positivité dans vos vies !!!

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