Faîtes-vous partie de ceux / celles qui cherchent à s’améliorer et à devenir une meilleure personne que vous ne l’êtes actuellement?

Si vous lisez cet article – et si vous suivez ce blog – alors, fort à parier que c’est le cas.

Et ça tombe bien ! Parce que ça veut aussi dire que nous avons quelque chose en commun.

Je suis ultra passionnée de développement personnel. Je recherche constamment et j’applique dans ma vie des techniques qui me permettent de croître personnellement. Cela a commencé il y a quelque années maintenant. Et aujourd’hui je suis fière d’avoir trouvé ma voie. D’être engagée à poursuivre une mission alignée avec ma passion. Laquelle? Poursuivre une vie axée sur le développement et l’amélioration personnelle. Et impacter la vie d’un maximum de personnes afin qu’elles puissent elles aussi vivre la même chose.

Ce qui me plaît dans l’amélioration de soi ? C’est que le voyage n’est jamais terminé.

Plus je grandis, plus je me rends compte qu’il y a tant de choses que je ne sais pas. Tellement de choses que je dois apprendre. Et c’est précisément ce que je trouve génial ! Il y a toujours quelque chose à propos de nous-même que nous pouvons améliorer. Le potentiel humain est à ce point illimité, qu’il est donc impossible d’atteindre un point de non croissance.

Chaque fois que nous pensons être bons, nous pouvons être encore meilleurs.

Dans cet article je souhaite partager avec vous mes meilleurs conseils et techniques qui pourraient vous être utiles dans votre parcours de croissance personnelle.

Certaines sont très simples. D’autres demandent un peu plus d’investissement. Mais quoiqu’il arrive: IMPLÉMENTEZ !! Gardez toujours à l’esprit que la connaissance sans passage à l’action n’amène aucun résultat…

1. Lisez tous les jours.

Avant j’étais comme 90% des personnes: je n’aimais pas lire du tout ! Parce qu’à l’école on m’a obligé à lire des livres qui ne m’intéressaient absolument pas. J’ai fait un blocage. Je me suis braquée.

MAIS , ensuite, en cherchant à me connaître et à me développer, j’ai découvert la puissance des livres ! Les livres sont littéralement des sources concentrées de savoir et de sagesse. Plus vous lisez de livres, plus vous vous exposez à la connaissance et à la sagesse.

Pour INFO: j’alimente sur ce Blog une section “Bibliothèque” où vous pourrez trouver une sélection – évolutive et non exhaustives – de livres susceptibles d’impacter votre vie … alors n’hésitez pas à la consulter.

Et donc, lorsque vous lisez tous les jours, vous alimentez votre cerveau. Vous vous enrichissez de connaissances et de techniques que vous pouvez ensuite implémenter dans votre vie afin d’évoluer.

Mon conseil? Choisissez des sujets de livrent qui vous intéressent. La lecture n’en sera que plus facile et passionnante.

2. Apprenez une nouvelle langue.

Vous êtes-vous déjà attardé sur les statistiques françaises concernant le les langues étrangères ?! C’est pitoyable et ça me rend dingue.

Sur 65 millions d’habitants en France, Les 2/3 de la population ne parle aucune langue étrangère couramment. Seulement 1 Français sur 5 parle couramment l’Anglais. Et 1/3 des Français ne parlent aucune langue étrangère du tout.

Quand on sait que la langue internationale est l’anglais et que la troisième langue la plus parlée au monde est l’espagnol (le mandarin étant n°1) !

Bref. Considérez que l’apprentissage d’une langue est une toute nouvelle compétence que vous pouvez acquérir. Et que le processus de familiarisation avec une nouvelle langue et une nouvelle culture est une expérience totalement enrichissante.On parle ici d’ouverture d’esprit ! Et clairement, il n’y a guère plus enrichissant…

3. Faîtes quelque chose de nouveau.

A quand remonte la dernière fois que vous vous êtes investi dans quelque chose de nouveau?

Au-delà de vos loisirs préférés, y a-t-il quelque chose de nouveau que vous puissiez faire? Un nouveau sport ou une nouvelle activité? Voire même prendre de nouveaux cours pour apprendre des choses nouvelles.

L’escrime, le golf, l’escalade, le football, le canoë ou le patin à glace que sais-je? … de la poterie, la cuisine italienne, la danse, la dégustation de vin (avec modération bien sûr), la conception de sites Web, etc… Participer à des ateliers ou des conférences…

Apprendre quelque chose de nouveau va vous faire grandir. Comment? Parce que ça va vous faire élargir votre zone de confort et, de fait, augmenter votre niveau de confiance en vous-même.

4. Créez un espace inspirant.

Votre environnement crée l’ambiance et donne le ton pour vous. Si vous vivez dans un environnement inspirant, vous serez inspiré chaque jour.

Personnellement, je n’arrive absolument pas à “travailler” dans une pièce en bordel ! Je pars du principe que si c’est le désordre autour de moi, alors c’est le désordre dans ma tête.

Ensuite, j’utilise mon environnement pour me rappeler à mes objectifs: J’ai un espace optimisé pour rester focus sur le développement de mon Blog par exemple, avec un vision-board affiché au mur. Quand je suis dans cet espace, je suis  entièrement dédié à atteindre mes objectifs et l’environnement y est pour beaucoup.

Dons vous pouvez commencer par mettre votre environnement, vos lieux de vie, dans état qui puisse vous inspirer au quotidien et vous motiver dans l’atteinte de vos objectifs.

Vous pourriez également vous prendre au jeu de la décoration intérieure en pratiquant le Feng Shui, ce qui aurait le bénéfice supplémentaire de vous permettre d’apprendre une nouvelle compétence !

5. Surmontez vos peurs.

A chaque fois que vous allez analyser une situation qui vous pose une difficulté dans votre vie en vous empêchant d’évoluer, bien souvent il y a une PEUR qui se cache derrière.

Nous avons tous des peurs. Peur de l’incertitude, peur de parler en public, peur du risque… et même peur de réussir ! Toutes nos peurs nous empêchent de passer à l’action. Elles nous maintiennent dans la même position et nous empêchent de grandir.

Vous souhaitez grandir, évoluer, vous améliorer ? Alors localisez vos peurs ! C’est précisément dans les domaines où vous ressentez  de la peur que vous allez faire les progrès les plus spectaculaires.

Si j’ai peur de quelque chose, alors cela représente une chose que je n’ai pas encore abordée. J’aborde cette chose et cela m’aide à grandir. Pourquoi? Toujours pour la même raison. Parce qu’en agissant ainsi j’élargis encore ma zone de confort.

Alors certes ce n’est pas facile mais des techniques existent et vous pouvez même vous faire accompagner. Mais sincèrement ça en vaut la peine..

6. Mettez vos compétences à niveau.

Voyez-vous comme un personnage de jeux de rôle. Je m’explique. Ce qui est intéressant avec ces personnages c’est qu’au fur et à mesure qu’ils avancent dans leur quête, ils gagnent en expérience et augmentent leurs compétences. Ce qui leur permet d’être meilleur et plus fort.

J’aime à me voir ainsi – comme un de ces personnages- et la vie, le monde dans lequel j’évolue serait le terrain de jeu.

En tant que blogueuse, je perfectionne constamment mes compétences en écriture. D’ailleurs si vous regardez bien depuis mes premiers articles mon style a énormément évolué. Parce que j’ai décidé d’écrire avec mon cœur et de façon plus libre. Au lieu de d’opter pour un style académique et chiant…

Et en tant que coach, je développe constamment mes capacités, mes compétences et connaissances afin de servir les personnes que j’accompagne dans leur meilleur intérêt.

Et vous, quelles compétences pouvez-vous développer? Quel niveau pouvez-vous atteindre?

7. Réveillez vous tôt.

Se lever tôt (par exemple, entre 5 et 6 heures du matin) a été reconnu efficace par beaucoup de grands maître du développement personnel et entrepreneur à succès pour améliorer votre productivité et votre qualité de vie.

Honnêtement ?! ça fonctionne. Ça demande de la discipline mais les effets sont tellement bénéfiques…

Je l’ai pratiqué et je peux juste vous dire que c’est incomparable en terme de focus, d’énergie et de productivité.

A l’heure où j’écris ces lignes, j’occupe un emploi de nuit pour des raisons d’organisation familiale et je me dois de “nuancer” mon propos. Comprenez que je me couche aujourd’hui à l’heure où je me levais avant. Et peut-être que parmi vous il y en a qui travaillent également de nuit.

Ce que j’ai mis en place et ce que je vous conseille c’est de conserver une routine. Toutes ces choses que je faisais avant le matin au réveil telles que: la méditation, la visualisation, l’activité sportive, la lecture, l’écriture… Je n’ai pas fais une croix sur toutes ces choses parce qu’elles sont essentielles à mon équilibre. Je les ai simplement re-dispatchées sur ma journée. Et globalement, au lieu de me lever deux heures plus tôt, je me couche deux heures plus tard…

8. Mettez vous au défi: faîtes du sport.

L’amélioration de soi passe par le fait d’avoir une meilleure forme physique.

Pratiquer une activité sportive a des répercussions indéniables sur votre santé physique et mentale et aussi sur votre confiance personnelle.

Être régulier dans une pratique sportive vous demandera de la discipline. C’est un challenge dans lequel vous vous défiez vous-même. Tous les combats que vous gagnez contre vous-même vous font grandir. Et à ce niveau là le sport est le meilleur moyen de vous mettre à l’épreuve.

Mon conseil? Pratiquez une activité qui vous plaît ! Rien de tel pour vous décourager et finir par abandonner que de vous forcer dans un sport qui ne vous plaît pas. Mais une fois engagé dans le processus, vous devez avoir une discipline de fer et vous y tenir.

9. Tenez un journal de votre vie.

C’est, à mon sens, une des meilleures habitudes à prendre.

En gros, prenez l’habitude d’écrire dans un “carnet”. Et constituez ainsi comme une sorte de livre qui contient l’essentiel de votre expérience de vie. Vous y retranscrirez votre vision sur la façon de vivre pleinement sa vie, votre but, vos valeurs et vos objectifs.

Un tel manuel est au final une ressource pour vous. Vous pouvez vous y référer en permanence pour observer le chemin parcouru et votre évolution. Et pour vous remettre les idées en place et vous recentrer également, si par hasard vous veniez à vous éloigner de vos objectifs. Vous pourriez y noter vos succès et vos non-réussite ou tout autre élément susceptible de vous permettre d’en savoir plus sur vous-même et de vous faire évoluer.

10. Écrivez une lettre à votre futur moi.

Que voyez-vous dans 5 ans ? Et dans 10 ans ? Serez-vous le/la même? ou Différent? Quel genre de personne serez-vous?

Écrivez une lettre sur votre avenir -commencez par un an à partir de maintenant, ce sera un bon début – et scellez-la.

Fixez une date, un rappel, dans votre calendrier pour l’ouvrir dans un an. Puis commencez à travailler pour devenir la personne que vous voulez être à ce moment-là. La personne qui ouvrira cette lettre.

Cette technique est très puissante pour tous ceux/celles qui veulent se fixer des objectifs… parce que vous vous faîtes en quelque sorte une promesse. Vous relevez un défi. Vous ne voudriez pas vous décevoir… ?

11. Mettez quelqu’un au défi.

La concurrence est l’un des meilleurs moyens de se développer.

Définissez un défi (perte de poids, exercice, défi financier, etc.) et affrontez un ami intéressé pour voir qui atteint en premier la cible.

Tout au long du processus, vous gagnerez plus tous les deux que si vous vous dirigiez seul vers la cible.

Cette technique présente également l’avantage de décupler votre motivation. Abusez-en !

12. Récoltez des feedback sur vous-même.

Même si nous essayons de nous améliorer, nous aurons toujours des “angles morts“. Demander des feedback d’autres personnes nous donne une perspective supplémentaire.

Ainsi vous pouvez recueillir les avis de vos amis, des membres de votre famille, des collègues, d’un supérieur hiérarchique ou même des connaissances, dans la mesure où ils n’ont pas de préjugés prédéfinis et peuvent donner leur feedback de manière objective.

Fort de ces retours vous permettant de mieux vous connaître, vous pouvez alors mettre en place un “plan” afin de rectifier le cas échéant et surtout vous améliorer.

13. Restez concentré grâce aux listes de tâches.

L’organisation, la productivité est un des piliers de la réussite. Je l’ai vite constaté lorsqu’il s’est agit de mener de front toutes “mes” vies. Si vous voulez évoluer, progresser, vous devez avoir une bonne organisation! Sans quoi vous n’auriez pas assez des 24h d’une journée pour arriver à faire ce que vous avez à faire. Et donc vous ne pourriez évoluer.

Je commence ma journée avec une liste de tâches que je veux accomplir, ce qui me permet de rester concentré. En comparaison, les jours où je ne le fais pas finissent par être extrêmement improductifs.

MAIS attention, j’ai complètement abandonné les To-Do List à rallonge. J’ai enfin compris que ce n’est pas parce qu’on fait plein de choses qu’on est productif et efficace !

Au lieu des longues To-Do je sélectionne trois tâches prioritaires. Ces trois tâches représentent les 20% de choses à faire et qui me rapportent 80% de résultats.

14. Fixez vous de grands objectifs audacieux .

Le but? vous pousser au-delà de vos capacités habituelles ! Avec des objectifs grands et audacieux allez être transcendé…

Engagez vous sur de tels objectifs. Définissez-les et commencez à y travailler. N’ayez pas peur de voir grand. Parce que tout objectif aussi grand soit-il peut être décomposé en autant de plus petits objectifs, plus “facilement” réalisable.

Apprenez à utiliser la méthode S.M.A.R.T pour définir vos objectifs et réussir votre vie.

15. Transformez vos défauts en qualités.

Tout le monde a des défauts. Le plus important est de les comprendre, de les reconnaître et de les aborder.

Que pensez-vous que sont vos défauts? Quels sont ceux sur lesquels vous pouvez travailler maintenant? Comment voulez-vous les aborder?

Vos défauts ne sont pas une fatalité. ET derrière chacun d’eux se trouvent leurs pendants en terme de qualité.

A vous de changer la donne ! Pour chaque défauts que vous aurez listé, efforcez-vous d’en trouver le pendant positif. Et évoluer vers ce positif !

16. Passez à l’action.

La meilleure façon d’apprendre et de s’améliorer est de passer à l’action.

Qu’est-ce que vous voulez faire? Comment pouvez-vous agir immédiatement pour obtenir ce que vous voulez?

Attendre ne sert à rien ! Il n’y a véritablement aucun bon moment pour agir, si ce n’est MAINTENANT. Prenez des mesures vous donne des résultats immédiats pour apprendre et progresser. Même la plus petite action que vous mettrez en place maintenant vous donnera à terme des résultats exceptionnels. Alors qu’attendez-vous?

17. Apprenez des personnes qui vous inspirent.

Pensez aux personnes que vous admirez. Celles qui vous inspirent.

Ces personnes reflètent également certaines qualités que vous souhaitez avoir pour vous-même.

Prenez le temps d’identifier ces qualités en eux et que vous voulez avoir pour vous-même? Comment pouvez-vous faire pour acquérir et développer ces qualités afin de vous améliorer?

18. Quittez une mauvaise habitude.

Y a-t-il de mauvaises habitudes que vous pouvez et souhaitez perdre?

Trop dormir? Ne pas s’exercer? Être en retard? Procrastiner? Se Ronger les ongles? Fumer des cigarettes?

Rompre une mauvaise habitude est un excellent levier pour quiconque veut s’améliorer. Des techniques existent et qui permettent de déconstruire le processus d’une habitude.  Dans l’idée, commencez par identifier l’habitude en question et décomposer le processus.

Une habitude se construit de la façon suivante: un signal –> une routine –> une récompense. Par exemple: vous êtes stressé (signal). Alors vous allumez une cigarette (routine). Et vous vous sentez apaisé (récompense).

A vous de changer la routine ! De sorte que lorsque le signal se déclenche, votre nouvelle routine vous permette d’obtenir la récompense escomptée. Dans l’exemple, vous pourriez par exemple sortir prendre l’air et marcher (pourvu que ce soit une activité qui vous détende…).

Et pour finir, soyez persévérant et discipliné. Une habitude est – comme son nom l’indique – ancrée en soi. Il va vous falloir du temps pour la déconstruire et en ancrer une autre. Mais c’est largement faisable.

19. Cultiver une nouvelle habitude.

Nous avons déjà vu ensemble dans ce développement, qu’il y a certaines pratiques, qui ne font peut-être pas encore partie de votre paysage quotidien, mais dont vous avez tout intérêt à intégrer comme une nouvelle habitude dans votre vie.

Au rang desquelles j’ai nommé: la lecture, l’écriture, le réveil matinal, la pratique sportive, la méditation…

Y a-t-il une autre nouvelle habitude que vous pouvez cultiver pour vous améliorer?

L’avantage de créer des habitudes est transformer la réalisation de certaines tâche une exécution automatique. Cela devient un réflexe et vous demande beaucoup moins d’énergie à dépenser. Vous pourrez ainsi vous améliorer, à terme, sans effort.

20. Évitez les personnes négatives.

On a coutume, en la matière de citer Jim Rohn:

«Vous êtes la moyenne des 5 personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps».

Où que nous allions, il y a forcément des personnes négatives. Ne passez pas trop de temps avec ces personnes.

Si vous pouvez, alors rompez le lien complètement avec les personnes négatives de votre entourage. Sinon, si vous n’avez pas le choix, limitez au maximum la fréquentation de ces personnes.

Vous serez certainement amené à devoir faire face à des personnes difficiles, que vous ne pouvez pas éviter. Cela peut être le cas sur votre lieu de travail, ou quand la personne fait partie de votre cercle de contacts privilégié.

Apprenez à les gérer et vous améliorerez votre qualité de vie ainsi que vos compétences sociales.

21. Obtenez un mentor ou un coach.

Il n’existe pas de moyen plus rapide de s’améliorer que de vous faire accompagner par quelqu’un atteindre vos objectifs.

Bon nombre de personnes me contactent pour les accompagner dans leurs objectifs et obtiennent des résultats nettement supérieurs à ceux obtenus s’ils travaillaient seuls.

Si vous recherchez un coach, et que vous souhaitez profiter d’une séance stratégique entièrement gratuite avec moi CLIQUEZ ICI.

22. Réduisez le temps consacré aux distractions.

Pour s’améliorer, il est essentiel de pouvoir se concentrer sur ce qui est important.

J’ai réalisé à quel point ce si petit objet qu’est le smartphone entraînait beaucoup de perte de temps. Et ce temps peut largement être beaucoup mieux dépensé dans d’autres activités.

J’ai pour ma part désactivé toutes les notifications et quand je bosse c’est toujours en mode avion.

C’est déjà pas forcément évident de travailler à l’amélioration de soi. Alors si en plus on est interrompu toutes les deux secondes ! Sachant qu’il faut 20 minutes pour retrouver le niveau de concentration qu’on avait avant la distraction. Un tel ratio… non merci !

Il y a également une autre pratique que j’ai expérimenté: la diète médiatique. Désormais je ne regarde plus bêtement la télévision. Les médias cherchent à obtenir un maximum d’audiences en cultivant la peur, en entretenant la haine, en diffusant autant de programmes débiles ! Les documentaires soi-disant spécialisés sont truffés d’absurdités ! Ce que j’en retire? Une énorme dose de négativité en moins et la ré-appropriation de ma liberté de penser… Vous devriez essayer.

23. Libérez vous de votre passé.

J’aurais pû dire : Vivez l’instant présent…

Y a-t-il un grief ou un malheur du passé auquel vous vous accrochez? Si tel est le cas, il est temps de laisser tomber.

Les retenir vous empêche de continuer et de devenir une meilleure personne.

Faîtes le point sur votre passé, pardonnez-vous et avancez. De toute façon, soyons clair: ni vous, ni personne, n’a le pouvoir de changer quoique ce soit qui appartienne au passé. Pourquoi vouloir dépenser de l’énergie pour une chose sur laquelle vous n’avez aucune maîtrise?

24. Faites preuve de gratitude.

Pratiquer la gratitude, c’est être reconnaissant envers ce qu’on possède déjà en se focalisant sur le moment présent.

Comment pensez-vous pouvoir apprécier ce à quoi vous aspirez mais que vous n’avez pas encore si vous n’êtes pas en mesure d’être reconnaissant pour ce que vous avez déjà ?

Les personnes qui pratiquent la gratitude régulièrement sont en moyenne 25% plus heureux que les autres!

Choisissez la gratitude et devenez: plus optimistes, plus confiants, plus performants, moins stressés, moins envieux et du coup plus satisfaits…

La gratitude permet donc de rester focalisé de ce que nous avons et non plus sur ce qui nous manque et qui nous fait nous sentir impuissant.

Posez-vous la question: de quoi suis-je reconnaissant ou pour quoi pourrais-je éprouver de la gratitude dans ma vie, si je le voulais vraiment?

Et répondez à cette question chaque jour. Et tous les jours, remerciez.

25. Optez pour le pardon.

Alors là, pour le coup, on rentre est dans le “pas facile du tout” mais tellement libérateur !

Avoir du ressentiment, voire de la haine ou toute sorte de sentiments négatifs envers des “ennemis” est chose facile. Confortable.

C’est vrai, il est facile de détester les gens qui nous détestent. MAIS c’est beaucoup plus difficile de les aimer en retour.

Pouvoir pardonner, lâcher prise et montrer de l’amour à ces personnes requiert de la magnanimité et un cœur ouvert. C’est dur ! Clairement. Et c’est peut-être uniquement pour cette unique raison que vous devriez vous y consacrer.

Optez pour l’amour au lieu de la haine. Les sentiments négatifs vous rongeront de l’intérieur. Alors que les sentiments positifs vous grandiront. Et au pire, soyez indifférent…

En Conclusion,

Voici mes 25 meilleures techniques visant à l’amélioration de soi.

Quelles sont les vôtres? Partagez-les moi en commentaire.

Newsletter

Pour être tenu informé des actualités du Blog...

Vous recevrez par voie de mails des informations concernant les dernières publications, les nouveaux produits et offres promotionnelles... Ainsi que des conseils afin de passer votre vie, vos relations et vos affaires au niveau supérieur !