Pourquoi et Comment développer un mindset puissant? Voilà ce que vous allez apprendre en lisant cet article.

Avoir un rêve, une vision est essentielle et primordiale. Se fixer des objectifs pour évoluer. Avoir un but dans la vie. Voilà ce qui donne du sens et des perspectives.

Mais, avoir une attitude qui va vous permettre de conquérir et d’atteindre ce rêve. De réaliser votre vision. C’est d’autant plus important !!!

D’où la nécessité d’avoir un bon état d’esprit. Un bon MINDSET !

C’est le point de départ de toute évolution, de toute progression et de tout changement !

Aussi grand que puisse être votre rêve, si vous n’avez pas le bon état d’esprit, vous foncez droit dans un mur… donc AYEZ UN BON MINDSET !!!

Ce qu’on appelle le Mindset, l’état d’esprit, le mental, est un instrument extrêmement puissant. Il joue un très grand rôle dans la réussite.

J’avais abordé le sujet Comment changer d’état d’esprit pour réussir dans un article précédent.

Aujourd’hui je reviens sur ce thème. Afin de vous dévoiler 11 habitudes et pratiques destinées à vous permettre de développer un Mindset puissant !!!

Non seulement vous allez découvrir pourquoi ces habitudes contribuent à renforcer votre état d’esprit. Mais également des conseils de bonne mise en pratique de ces habitudes !

Prêt ?! Alors lisez la suite:

Habitude #1: Soyez matinal…

“La vie sourit à ceux qui se lèvent tôt” – adage populaire.

POURQUOI?

  • Créer du temps.
  • Préparer son esprit.
  • Se connecter à soi.
  • Planifier sa journée.

Prenez l’habitude de vous lever tôt. Quand tout le monde dort (ou presque…). Pour profiter du calme et mettre à profit ce temps supplémentaire.

Profitez-en pour mettre en place des rituels du matin. Méditation, Lecture, Écriture, Marche matinale ou réveil musculaire (stretching, yoga…).

Vous pouvez en profiter pour planifier votre journée et pratiquer la visualisation positive. (cf habitude #5).

Avoir un Mindset puissant demande de la préparation et de se mettre en condition !!!

CONSEIL: levez-vous de plus en plus tôt jusqu’à l’horaire souhaité (par tranches de 15 minutes, placez le réveil à distance et n’utilisez pas le snooze de l’alarme.

Habitude #2: Pratiquez la méditation (de pleine conscience…)

“Pratiquer la pleine conscience, c’est tout simplement apprendre à être plus  présent” – anonyme

POURQUOI?

  • Développer attention et concentration.
  • Apporter sérénité, calme et paix intérieure: se vider l’esprit.
  • Être plus présent à soi et au monde.

Il s’agit de prendre conscience du moment présent. De ramener son attention à l’instant présent (se détacher du passé et ne pas penser au futur).

Placez-vous dans un endroit calme et loin de toute distraction. Asseyez-vous. Dos droit. Fermez les yeux tout en prenant conscience de votre respiration, et plus particulièrement de votre souffle.

Lorsque les pensées envahiront votre esprit (et elles le feront…), chassez-les. Et revenez vous concentrer sur votre respiration, votre posture.

La méditation vous apportera un Mindset puissant en permettant l’accès aux conseils intérieurs et à des idées novatrices !!!

CONSEIL: pratiquez le cycle de respiration suivant → 5 secondes INSPIRATION lente – 5 secondes EXPIRATION lente, pendant 5 minutes.

Habitude #3: Pratiquez la Gratitude.

“La gratitude donne un sens à notre passé, apporte la paix pour aujourd’hui et crée une vision pour l’avenir” – Melody Beattie

POURQUOI?

  • Être positif, attirer la positivité et être motivé
  • Se libérer du matérialisme
  • Créer et renforcer le lien social
  • Avoir une meilleure santé physique et
  • mentale.

Chaque jour, posez-vous la question à savoir de quoi vous pourriez être reconnaissant? Pour qui/quoi éprouvez-vous de la reconnaissance? Et dites MERCI !!!

La pratique de la Gratitude vise à être conscient et reconnaissant de ce que nous possédons et de ce que la vie nous offre… aussi petit soit-il !

L’attention est alors portée sur les choses positives de la vie. Et non plus sur ce qui nous fait défaut…

Un Mindset puissant s’ancrera dans le fait qu‘il est tout à fait possible de composer avec ce que l’on possède déjà !!!

CONSEIL: Tenir un journal de Gratitude, dans lequel chaque jour vous prendrez soin de noter 3 “choses” pour lesquelles vous êtes reconnaissant.

Habitude #4: Se fixer des objectifs

“Celui qui n’a pas d’objectifs ne risque pas de les atteindre” – Sun Tzu

POURQUOI?

  • Donner du sens à son existence.
  • Gérer son temps et prioriser ses tâches.
  • Savoir ce qui est important.
  • Se motiver et se stimuler.
  • Évoluer, avancer, changer.

Se fixer des objectifs est essentiel dans tous les domaines de la vie.

Si vous avez des objectifs, un rêve à atteindre peu importe, alors cela vous permet de mettre en place un système de tâches à accomplir. Selon un ordre de priorité. Et d’aller au bout de vos aspirations.

La réalisation d’une tâche ou sous-objectif, motive à persévérer dans la poursuite de son but.

Un Mindset puissant est stimulé par les objectifs. Il se nourrit de ceux-ci et ne les perd jamais de vue !!!

CONSEIL: 2 techniques à combiner dans la détermination de vos objectifs.

→  la méthode SMART qui précise les caractéristiques d’un objectif intelligemment formulé. A savoir Spécifique -Mesurable – Ambitieux – Réaliste – Temporel.

→ la pratique de la visualisation positive. (cf habitude #5)

BONUS: Instaurez un rituel de récompense à chaque réalisation obtenue. Car cela accroîtra votre motivation !

Habitude #5: Pratiquez la visualisation.

“Si vous pouvez l’imaginer, vous pouvez y arriver; si vous pouvez y rêver, vous pouvez le devenir.” – William Arthur Ward

POURQUOI?

  • Améliorer performance et concentration.
  • Se préparer aux situations.
  • Gérer le stress.
  • Garder la motivation sur le long terme.

La visualisation positive est un outil puissant du développement personnel au service de l’épanouissement.

Cette technique consiste à communiquer des images réalistes à votre subconscient. En y associant émotions et sensations.

La visualisation positive opère à 2 niveaux:

  1. – Une situation visualisée devient plus facilement abordable et moins stressante.
  2. – Une situation visualisée tend à se réaliser.

La visualisation positive fortifie un Mindset puissant ! visualisez votre réussite, et vous réussirez !

CONSEIL: Pratiquez dans un endroit calme en fermant les yeux. Et visualisez de façon réaliste (en utilisant vos 5 sens) la situation que vous souhaitez aborder ou voir se réaliser. Mettez-y de la conviction…

Répétez l’opération régulièrement.

Habitude #6: Pratiquer une activité sportive.

“Aucun objectif n’a jamais été atteint sans un peu de transpiration”.

POURQUOI?

  • Amélioration des capacités mentales.
  • Apporte rigueur et discipline.
  • Accroître la confiance en soi.
  • Se vider l’esprit.

La pratique sportive opère à 2 niveaux pour obtenir un Mindset puissant:

  1. par les bénéfices apportés via la pratique sportive (au niveau cardiovasculaires, confiance en soi, capacités et force mentales…).
  2. par l’analogie existante entre le sport et le développement de l’état d’esprit des personnes qui entreprennent des actions orientés vers la réussite (rigueur, autodiscipline, challenge, etc…).

CONSEIL: Vous pouvez aménager des courtes séances intenses (20 minute de H.I.T.T). Et vous pouvez très bien introduire dans votre routine matinale (cf clé #1) des séances de réveils musculaires, de marche active, etc…

Habitude #7: la confiance en soi

“Crois en toi, nul ne peut arrêter qui a confiance en soi.” – Simon de Bignicourt

POURQUOI?

  • améliorer l’estime de soi.
  • Indicateur de réussite.
  • renforcer la détermination.
  • favoriser le passage à l’action.
  • diminuer le stress et l’anxiété.

La confiance en soi est essentielle: c’est un indicateur de la réussite et du succès !

Elle permet d’affronter les situations difficiles.

Une personne ayant un Mindset puissant, ou tentée d’en développer un, s’attachera tout particulièrement à renforcer la confiance en soi.

Elle se démarquera ainsi de ceux qui ne réussissent pas par la détermination dont elle saura faire preuve en toute situation. Et par toutes les opportunités qu’elle saura saisir.

CONSEIL: Pour développer sa confiance en soi → n’attendez pas le bon moment, passez à l’action maintenant ! Sortez de votre zone de confort progressivement. Et considérez l’échec comme un résultat à analyser. L’échec vous indique ce qu’il ne faut pas faire pour réussir…

Habitude #8: le focus / la concentration

“La concentration est la faculté qui crée les as, les surhommes”. – V. Pauchet.

POURQUOI?

  • Focaliser et centrer son attention.
  • Correcte exécution de la tâche.
  • Tonifier la mémoire.
  • Efficacité.
  • Contrôle du mental
  • Sérénité intérieure.

Une personne ayant un Mindset puissant, et encore plus celle qui souhaite en développer un, doit tout mettre en oeuvre pour acquérir et renforcer un réel pouvoir de concentration !

Dès lors que vous saurez concentrer votre attention sur une tâche. Un objet. Un objectif. Non seulement vous serez plus efficace dans vos réalisations, mais celles-ci deviendront plus faciles et plus rapides.

La concentration joue également un rôle très important dans la pratique de la visualisation créatrice. On sait que cette dernière est le moyen d’obtenir ce que nous désirons le plus dans nos vies.

CONSEIL: La pratique de la méditation (cf clé #2) est un excellent moyen pour accroître et renforcer la concentration. Bannissez le multitâche. Et tâchez de finir ce que vous avez commencé !

Habitude #9:  adoptez la positive attitude

“La vie, ce n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre à danser sous la pluie.” – Sénèque

POURQUOI?

  • Bénéficier de l’apport d’opportunités positives.
  • Meilleure santé.
  • Favorise la socialisation.
  • Améliore la productivité.
  • Surmonter les obstacles.
  • Aiguise l’esprit de curiosité et la soif d’apprendre.

L’attitude d’une personne ayant un Mindset puissant, et que toute personne recherchant à développer un tel état d’esprit doit adopter,c’est la positivité!

La positivité agit comme un cercle vertueux. Elle apporte multiples opportunités positives, relations bénéfiques, richesses à tout point de vue et réussite.

CONSEIL: Adopter une attitude positive est un choix ! Et pour y arriver vous devrez croire en vous. Voir les difficultés comme des défis à relever !

Vous adonnez à la pratique de la Gratitude (cf clé #3 ) vous aidera grandement dans votre quête de la positivité…

Habitude #10:  La résilience

“La résilience, c’est l’art de naviguer dans les torrents”. – Boris Cyrulnik.

POURQUOI?

  • Se libérer du passé.
  • Surmonter les échecs.
  • Rebondir rapidement.
  • Cultiver la persévérance.

La résilience est la capacité de résistance et de récupération mentale.

Il s’agit de prendre acte d’un événement, d’en tirer les leçons et de rebondir. Celui qui est résilient cultive la persévérance et dépasse l’échec.

Se morfondre sur un échec, sur le passé, n’est pas synonyme de Mindset puissant !

Une personne avec un Mindset puissant raisonne en terme de COMMENT et non de POURQUOI …

CONSEIL: Plus vous saurez faire preuve de résilience, plus vous serez rapidement opérationnel. Et plus vous pourrez repartir à la conquête de vos objectifs !

Tirez les leçons d’une expérience malheureuse et recommencez d’une meilleure façon !

Habitude #11: l’auto-discipline

“Après avoir lu la biographie de grands hommes, j’ai compris que la première victoire se remportait sur soi-même… L’autodiscipline vient toujours en premier”. – Harry Truman.

POURQUOI?

  • Faire ce qu’il faut quand il le faut.
  • Lutter contre la procrastination.
  • Résoudre les problèmes.

Pour avoir un Mindset puissant, il faut pratiquer l’autodiscipline comme une règle de vie !!!

Être auto-discipliné, c’est agir indépendamment de son état émotionnel. Faire ce qu’on a à faire au moment où il faut le faire et ce, même si on n’en a pas envie!

Combiné à un objectif bien déterminé, l’autodiscipline est un outil très puissant du développement personnel.

Du moment que vous prenez la décision d’accomplir une tâche, l’autodiscipline dont vous ferez preuve vous mènera à coup sûr à la réalisation de cette tâche avec succès.

CONSEIL: L’autodiscipline est peut-être affaire de volonté mais en tout cas ça se travaille !!! Poussez-vous progressivement dans la limite de vos retranchements, l’habitude fera le reste.

En conclusion

Vous avez maintenant entre les mains 11 clés qui vous permettront d’acquérir et développer un Mindset puissant !

A savoir:

  • Être matinal.
  • Pratiquer la méditation.
  • La gratitude.
  • Se fixer des objectifs.
  • Pratiquer la visualisation.
  • Le sport.
  • Développer la confiance en soi.
  • Accroître son pouvoir de concentration.
  • Adopter une attitude positive.
  • Faire preuve de résilience.
  • L’autodiscipline.

Ce sont les clés que les personnes qui réussissent mettent en oeuvre au quotidien, pour nourrir et développer leur Mindset gagnant!

Modélisez leur pratique afin que vous aussi vous puissiez adopter le même état d’esprit et réussir tout ce que vous entreprenez!

Ne repartez pas les mains vides.

Maintenant que vous êtes arrivé à ce niveau de lecture dans l’article et que vous êtes convaincu que ces 11 habitudes peuvent vous aider à développer un Mindset puissant, j’ai un cadeau pour vous.

Ces 11 habitudes sont abordées de façon plus détaillée et enrichies dans le guide gratuit “Les 5 piliers de la réussite que j’ai conçu à l’attention de ceux et celles qui souhaitent améliorer tous les aspects de leur vie.

Cette fiche contient également les clés essentielles pour libérer votre Mindset. Elles sont un préalable aux habitudes, lesquelles ne servent qu’à muscler votre mindset.

Si vous voulez améliorer votre vie, alors ne repartez pas sans vos fiches. Pour les avoir, c’est simple et gratuit: il vous suffit de remplir le formulaire ci-dessous.

Les 5 piliers de la réussite.

Comment atteindre vos objectifs avec succès et être enfin libre de mener la vie dont vous rêvez ?!